Testtérkép

A testtudatosság alapja, hogy ismered a tested. Olvass bele a bejegyzésekbe és fedezd fel mi az, amit rosszul gondolsz. Mindenki talál ilyet! Figyeld meg, hogy megkönnyebbülsz, amint a tévképzetektől megszabadultál!

Amit tudnod kell a testedről: láb

Amit tudnod kell a testedről: láb

Ismerd meg a 3-3 láb ízületed!Lábaid három-három ízületnél mozdulnak – két csípő ízület, két térd és két boka. A test mindig teljes egészként működik, ezért ha valamelyik ízületed mozdul, engedd tovább a mozgást (legyen az bármilyen parányi is.) A láb szerkezete...
Amit tudnod kell a testedről: medence, súlyátadás

Amit tudnod kell a testedről: medence, súlyátadás

Törzsed súlyát a gerinced a medencéden keresztül adja át a lábadnak, miközben állsz. Ha pedig ülsz, akkor a súly egy része közvetlenül a medencédről a székre kerül. Allás és guggolás közben a medence mindegy fordított U alakban átadja a terheket a combcsontoknak. A...
Amit tudnod kell a testedről: gerinc, ágyéki szakasz

Amit tudnod kell a testedről: gerinc, ágyéki szakasz

Megtanulhatod, hogyan egyensúlyozd a fejed és a mellkasod a gerinced ágyéki szakasza felett! Az ágyéki gerinc szakasz rugalmas íve. Fejünk és mellkasunk egyensúlyozik az íves gerinc ágyéki szakaszán, azaz az öt csigolya a keresztcsont feletti részén. Ezek a csigolyák...
Amit tudnod kell a testedről: gerinc

Amit tudnod kell a testedről: gerinc

Tanuld meg visszanyerni gerinced természetes hosszát! Gerinced íves, több részből (csigolyákból és nyúlványokból) áll, és a kis részek apró mozgásával minden irányban képes mozogni, hosszabbodni és összenyomódni. Csigolyáid között találhatóak a ruganyosabb anyagból...
Amit tudnod kell a testedről: fej, nyak

Amit tudnod kell a testedről: fej, nyak

Meg tudod tanulni a fejed és a gerinced között található ízület egészséges felszabadítását, így a fejed gyönyörűen egyensúlyozhat! Mindenkinek tudnia kellene, hogy amikor a nyakizmok szabadak, a fej gyönyörűen egyensúlyozik a gerinc közepén.Mivel gyakran téves...
Amit tudnod kell a testedről: nyak

Amit tudnod kell a testedről: nyak

Figyeld meg, milyen hosszú, kerek, mély és erőteljes a nyak! Meg tudod tanulni, hogyan szabadíthatod fel teljesen!Nyakad felszabadítása kulcs, egész lényed felszabadításához!A zenészek ideális estben tudják (és nekünk is hasznos), hogy a nyaknak szabadnak kell...