+36 70 338 9162 hello@alexanderezz.hu
Hogyan tartom helyesen a fejem?

Hogyan tartom helyesen a fejem?

Talán meglepő a válasz: sehogy. A legjobban akkor jársz, ha nem tartod! Így fejed megtalálja az adott mozgáshoz, cselekvéshez illeszkedő legmegfelelőbb helyzetet. Ez pedig pillanatról pillanatra változik. Tehát egyet tehetsz: megengeded, hogy szabadon mozdulhasson....
Hétköznapi pillanatok

Hétköznapi pillanatok

Néha, amikor körülnézek az utcán leszegett fejeket és rohanó lépteket látok. Mindenki siet, feszült. Sokan merev tekintettel, állkapcsukat megfeszítve szaladnak. Másoknak fülökön fejhallgató, elzárkóznak a külvilágtól.   Néhány ötlet: Nézz körül és lásd a...
Meg kell tapasztalni

Meg kell tapasztalni

Ez alól sajnos nem lehet kibújni! Éppen ezért kihívás az Alexander-technikáról blogot írni. Tudom, az olvasók egy részének volt szerencséje megtapasztalni a technikát, és célom, hogy rendszeres emlékeztetőt, apró ötleteket kapjanak ahhoz, hogy tovább folytatassák...
Magas sarkú cipellők

Magas sarkú cipellők

Ha már az előző bejegyzésben szó esett a lábfejről, írok még egy kicsit a témáról. Említettem, hogy a lábfej sok apró csontból áll, amelyek segítik rugalmasságát. Lábfejünk minden egyes lépésnél nagy íves rugóként viselkedik. Fontos, hogy a terhet NEM a saroknál adjuk...
Sportolj okosan!

Sportolj okosan!

Itt az ősz, ami sok mindenkinek egyben azt is jelenti, hogy a nyári strandolás helyett ismét az edzőterem felé veszi az irányt. Sportolásnál erősebb a fizikai igénybevétel, 20-30 perc után könnyen érezzük úgy, végünk. Mégis küzdünk és végigcsináljuk a kitűzött...

A koncentrálásról

“A koncentrálás szó mára egészen elveszítette jelentését. Valaha azt jelentette, hogy egy adott fókuszpontot környezete összefüggéseiben vizsgálunk meg, ma pedig gyakran azt jelenti, hogy ezt a fókuszpontot elválasztjuk környezetétől.” Patrick Macdonald...