Sok ülés ≠ fájdalom
Kinek ajánlom a webinárt?
- ülő munkát végzőknek
- derék-, nyak- és hátfájással küszködőknek
- azoknak, akik időhiányban szenvednek
- anyukáknak, akiknek a hordozás,
- cipelés miatt fáj a valamije
Mire számíthatsz?
- Egy 60 perces, videós találkozóra, ahol
- átbeszéljük a felmerülő nehézségek okát, és
- megnézzük a gyakorlatban, hogy mit és hogyan érdemes változtatnod,
- mindezt az Alexander-technika szemüvegén keresztül.
Miért érdemes részt venni?
- Megtanulod, hogyan tudsz figyelni magadra, a testtartásodra,
- mit érdemes tenni és mit nem ülés – és egyéb tevékenységek – közben.
- Újszerű eszköztárat kapsz, amelyet be tudsz építeni a hétköznapotokba a munkahelyen és azon kívül is.
Ülés közben görnyedsz és a nap végére fáj a vállad, sajog a derekad?
Talán azt gondolod, hogy a helytelen ülésre és a görnyedés okozta fájdalomra a torna és az erősítés az egyetlen megoldás. Szeretném számodra új megvilágításba helyezni a dolgokat. Amikor görnyedsz, akkor tested egy területén összehúzódnak, rövidülnek az izmaid.
Tudod, mi történne, ha ezeket képes lennél elengedni?
Amikor a görnyedést okozó izmok felszabadulnak, akkor végre könnyedén munkába tudnak állni azon izmaid, amelyekről eddig azt hitted, erősítésre van szükségük. Legtöbbször nincs szükség külön tornára. Csupán lehetőséget kell adni, ezeknek a területeknek, meg kell szólítani őket, és hagyni, hogy működésbe lépjenek. A sportolást, hagyd meg a kikapcsolódásnak és a feltöltődésnek!
Érdemes részt venned, mert
így leszámolhatsz mindazon fájdalmaddal, amelyet a sok ülés okoz.
megismerhetsz apró trükköket, amelyek segítségével kihasználod a benned rejlő belső erőt.
egy egész eszköztárad lesz arra, min és hogyan változtass.
Mit fogsz ezzel elérni?
A kényszerfeszültségek megszűnésével, mozgásod – és egyben az ülésed – dinamikusabb és könnyedebb lesz.
Hogyan változik meg az életed?
A nyugalom és a feszültségek csökkenése a nap bármely pillanatában elérhető lesz számodra. Emiatt nem kell várnod a masszázsidőpontod, a joga órát vagy a hétvégét.
Mitől működik?
Sokszor esünk abba a hibába, hogy még többet szeretnénk csinálni. Hogy pontosan tudni akarjuk, mit tegyünk. Az Alexander-technika alkalmazása során megtapasztaljuk, milyen, amikor nem erőlködünk. Milyen, amikor hagyjuk jól működni az ősi tudásunkat, akár a többi gerinces.
Mi lenne, ha nem csak a célod elérésére tudnál fókuszálni, hanem ezzel egyidőben azt is tudnád, hogyan éred el? Mi történik veled közben? Vajon csak úgy tudod megírni a határidős levelet, hogy közben feszíted a vállad és arcod közel húznod a képernyőhöz?
Vagy lehetséges időben észrevenned az apró jeleket, amelyeket ha figyelmen kívül hagysz, fájdalomhoz vezetnek? Igen. A foglalkozásokon ehhez a lehetőséghez adok iránymutatót.
Testtartással, testhasználattal foglalkozunk. Mégsem torna. Miért?
Hogy használhatod-e torna közben?
Persze! Sőt, ez lenne az ideális. Fontos belátnunk, hogy a sportolás sokszor egyben a határaink feszegetését is jelenti. Ilyenkor nagyon erősen megjelennek a mozgásmintáink, a megszokásaink. Ha rendszeresen hátraveszíted a vállad és homorítod a derekad, többletterhet téve hátad alsó részére, akkor futás közben is ezt fogod tenni. Amikor testhasználatod minősége javul ez tükröződik a sportteljesítményedben is. (Innentől a harmonikus ülőmunka végzése az edzésed részévé is válhat!)
Jelentkezz az ingyenes webinárra!
Jelenleg nincs tervezett webinárim.
Azt javaslom, hogy iratkozz fel az alábbi linken, így amint lesz webinárium értesítelek róla és kapsz egy kis útmutatót is, amivel elindulhatsz.
Tudnivalók
Vásárlás után az általad megadott e-mail címre fogjuk megküldeni a zoom belépéshez szükséges linket. (Figyelj, hogy pontosan add meg az e-mail címed!)
A találkozó pontos időpontját a levélben is megtalálod majd.
Az esemény hossza 60 perc.
Fülöp Viktória
Alexander-technika oktató
Megmutatom neked, hogy ezek a belső erőforrások bárki számára elérhetőek, csupán apró lépések és egy kis ismétlés szükséges ahhoz, hogy te is képes legyél őket alkalmazni a harmonikus testi-lelki szabadságod érdekében.
Szakmai háttér
2007-ben kezdtem az Alexander-technika oktatói képzést.
2011-ben szereztem meg a tanári képesítésem Magyari-Beck Anna iskolájában.
2014-ben levizsgáztam a STAT (The Society of Teachers of the Alexander Technique) nemzetközi vizsgabizottsága előtt.
2019-ben csatlakoztam a Magyar Alexander-technika Tanárok Egyesületéhez (ATE).
Minden évben részt veszek a hazai szervezésű workshopokon és továbbképzéseken. 2017 óta rendszeresen veszek részt külföldi oktatók nemzetközi programjain. 2019 óta aktív tagja vagyok az Alexander-technika Tanárok Egyesüeletének.
Ügyfeleim véleménye
Boros Judit
Darida Viktória
Barta Kata
Foglald le a helyed!
