5 napos mini tréning
Alexander-technika Starter Kit 2. nap
ülőmunkát végzőknek
Köszöntelek a második napon!
Örülök, hogy itt vagy!
Remélem, sikerült érdekes felfedezéseket tenned a talpaddal kapcsolatban! Ma egy izgalmas témával folytatjuk: megnézzük, hogyan alakítják szokásaink a testhasználatunkat.
Mai videó: A mindennapi szokások hatása
Időtartam: 5 perc
Mai felfedezéseink
Naponta ismétlődő mozdulataink formálják testünket.
A szokásaink gyakran tudattalanul működnek.
A megfigyelés az első lépés a változás felé.
Mai megfigyelési feladat
Válassz ki 3 visszatérő helyzetet a munkád során!
• Egy olyat, amit szeretsz
• Egy semlegeset
• És egy olyat, ami kihívást jelent
Figyeld meg:
• Hogyan készülsz fel rá?
• Mi történik a testeddel közben?
• Észreveszel visszatérő mintákat?
Tippek a megfigyeléshez:
• Először csak vedd észre, mi történik
• Figyelj a test apró jelzéseire
• Ne küzdj az esetleges feszültség ellen – csak figyeld meg
Holnap egy különleges témával folytatjuk: megnézzük a test és az elme kapcsolatát!
💡 Tipp: Írd le most a 3 kiválasztott helyzetet, és holnapig figyeld meg őket! Ha szeretnéd, oszd meg velem emailben a tapasztalataidat.
A következő videót holnap reggel küldöm.
Milyen észrevételed van a mai videóval kapcsolatban?
Szeretnéd megosztani a felfedezéseidet?
Várom az észrevételeidet emailben!
