5 napos mini tréning
Alexander-technika Starter Kit 4. nap
ülőmunkát végzőknek
Köszöntelek a negyedik napon!
Eddig megfigyeltük a test és az elme kapcsolatát, és azt, hogyan reagálunk különböző helyzetekben. Ma egy izgalmas felfedezés vár ránk: megnézzük, hogyan vezet a megfigyelés természetes változáshoz.
Mai videó: A változás természetes útja
Időtartam: 4 perc
Mai felfedezéseink
Gyakran észre sem vesszük, mennyi felesleges erőt használunk.
A megfigyelés önmagában elindítja a változást.
A kevesebb néha több.
Mai megfigyelési feladat
Válassz ki 3 tárgyat, amit gyakran használsz a munkahelyeden!
• Lehet az egér, billentyűzet, toll, telefon…
• Figyeld meg, mennyi erővel használod őket
• Játssz a “mennyi elég?” kérdéssel
Tippek a megfigyeléshez:
• Ne próbáld “lazán” csinálni
• Csak figyeld meg, mennyi erőre van valóban szükséged
• Engedd meg magadnak a kísérletezést
Holnap összefoglaljuk az eddigieket és megnézzük, hogyan építheted be ezeket a felfedezéseket a mindennapjaidba!
💡 Tipp: Írd le most ezt a három tárgyat, és a következő 24 órában figyeld meg őket! Ha észreveszel felesleges erőlködést, csak engedd el a felesleget.
A következő videót holnap reggel küldöm.
Milyen észrevételed van a mai videóval kapcsolatban?
Szeretnéd megosztani a felfedezéseidet?
Várom az észrevételeidet emailben!
