Az Alexander-technika arról szól,
hogyan lehetsz jobban a saját testedben
Mindenki más útvonalon talál ide.
Van, aki csendes feszültséget érez a nyakában vagy a vállában.
Van, aki már fájdalommal érkezik, mert a teste jelzi, hogy túl sok a teher.
Van, aki csak érzi, hogy “valami nem az igazi”, de még nem tudja, miért.
És van, aki egyszerűen szeretne könnyebben jelen lenni a testében, munka közben is.
Akár önálló tanulást szeretnél, akár személyes támogatást, itt megtalálod azt a formát, amely most a legjobban segít.
Válaszd ki azt, ahonnan számodra a legtermészetesebb elindulni.
Önálló tanulás, a saját tempóban, bárhonnan
Kényelmes, elérhető és saját tempódban beépíthető tanulás. Kezdőknek, újrakezdőknek és elfoglaltaknak is.
Ülőmunka okosan
ingyenes útmutató
Letöltés után 3 napon át rövid videós támogatást kapsz, hogy könnyebb legyen beépíteni a figyelmet a napodba.
Görnyedéstől a könnyedségig
5 napos minikurzus
Belépő szint, valódi felismerésekkel.
Testtartás tudatosan
komplex online tréning
Ha mélyebb átalakulásra vágysz, és szeretnél saját ritmusodban, otthon tanulni.
8 modul videókkal, testtérképes felismerésekkel és gyakorlati folyamatokkal. Egy lassabb, befelé figyelő tanulási út.
Egyéni támogatás, amikor kísérlek az úton
Ha szeretnél személyes támogatást, választhatod az egyéni mentorálást. Közösen megnézzük, mi történik a testedben, és hogyan tudsz könnyebben lenni benne.
Ingyenes konzultáció
online
Ha szeretnéd jobban érteni, mi állhat a feszültség vagy fájdalom mögött, a konzultáción közösen feltérképezzük a mintákat, amelyek most terhelnek.
Ez az alkalom arra való, hogy tisztábban lásd, mi lehet számodra a legjobb következő lépés.
Egyéni mentorálás
XI. kerület
A leghatékonyabb forma, ahol minden rólad szól: a szokásaidról, a mozdulataidról, a figyelmedről és a testedhez való kapcsolatodról.
Apró felismerésekből épül fel a valódi változás, amely a mindennapjaid része lesz, nem külön feladatként, hanem természetesen.
Testtartás újragondolva
egynapos workshop
Élményalapú, gyakorlati workshop, amely segít tisztábban érzékelni a tested jelzéseit, elengedni a felesleges feszültségeket és könnyebbé tenni a mozgást.
6–8 fős, személyes program — egy nap, amely valódi irányt ad, és megtanít másképp jelen lenni a testedben.
Nem tudod, hol kezdj?
Nem kell készen lenned. Elég, ha kíváncsi vagy.
Megnézzük, mi állhat a feszülés vagy fájdalom mögött, és melyik forma támogatna most a legjobban.
