Hogyan tudsz elindulni?
Több út létezik, attól függően, mire van most szükséged
Önállóan
Mikor jó választás az önálló tanulás?
Ha szeretnél ismerkedni a szemlélettel, és fontos, hogy a saját időbeosztásod szerint haladj.
Ez az út akkor működik jól, ha
- most inkább ízelítőt keresel,
- messze laksz, vagy nehéz hetente elköteleződnöd,
- és bele tudod illeszteni a mindennapjaidba az önálló gyakorlást.
Az önálló anyagok segítenek abban, hogy más szemmel kezdj el figyelni arra, mi történik a testedben – mozgás közben, a légzésnél vagy stresszes helyzetekben.
Van, akinek ez az első lépés, és később dönt úgy, hogy oktatóval is szeretne dolgozni.
Online anyagok, a saját ritmusodban
Ülőmunka okosan útmutató
Ingyenes útmutató
Három rövid, testtudatos lépés, amit azonnal kipróbálhatsz.
Letöltés után 3 napon át rövid videós támogatást kapsz, hogy könnyebb legyen beépíteni a figyelmet a napodba.
Görnyedéstől a könnyedségig
Megtapasztalhatod, hogyan indul el a változás a figyelmedben, és milyen érzés könnyebben ülni, mozogni, lélegezni a napod során.
A kurzust figyelem napló segíti.
Testtartás tudatosan
Komplex online tréning
Ha mélyebb átalakulásra vágysz, akkor ez a lassabb, befelé figyelő tanulási út lesz a te megoldásod. 8 héten át pontosítjuk a testtérképed, az érzékenyítő feladatokat csinálunk, és átveszünk alapvető mozgásokat.
Oktatóval
Mikor érdemes oktatóval dolgozni?
Amit sokszor ismétlünk, idővel magától értetődővé válik. Nemcsak megszokjuk, gyakran még jónak is érezzük. És éppen ez benne a csapda. Ha valami ismerősnek tűnik, nehéz elképzelni, hogy lehetne másképp is. Hiszen ami nem jó érzés, azt könnyen rossznak gondoljuk.
Ezért különösen értékes az oktatóval való munka, ahol a te egyéni mozgásmintáid és megszokásaid kerülnek a figyelem középpontjába.
Egyéni és kísért folyamatok
Ingyenes konzultáció
Online
Ha szeretnéd jobban érteni, mi állhat a feszültség vagy fájdalom mögött, a konzultáción közösen feltérképezzük a mintákat, amelyek most terhelnek.
Ez az alkalom arra való, hogy tisztábban lásd, mi lehet számodra a legjobb következő lépés.
Egyéni mentorálás
A leghatékonyabb forma, ahol minden rólad szól: a szokásaidról, a mozdulataidról, a figyelmedről és a testedhez való kapcsolatodról.
Apró felismerésekből épül fel a valódi változás, amely a mindennapjaid része lesz, nem külön feladatként, hanem természetesen.
Testtartás újragondolva
Egynapos workshop
Élményalapú, gyakorlati workshop, amely segít tisztábban érzékelni a tested jelzéseit, elengedni a felesleges feszültségeket és könnyebbé tenni a mozgást.
6–8 fős, személyes program — egy nap, amely valódi irányt ad, és megtanít másképp jelen lenni a testedben.
Nem tudod, hol kezdj?
Nem kell készen lenned. Elég, ha kíváncsi vagy.
Megnézzük, mi állhat a feszülés vagy fájdalom mögött, és melyik forma támogatna most a legjobban.
