Sok ülés ≠ fájdalom
Kinek ajánlom a webinárt?
- ülő munkát végzőknek
- derék-, nyak- és hátfájással küszködőknek
- azoknak, akik időhiányban szenvednek
- anyukáknak, akiknek a hordozás,
- cipelés miatt fáj a valamije
Mire számíthatsz?
- Egy 60 perces, videós találkozóra, ahol
- átbeszéljük a felmerülő nehézségek okát, és
- megnézzük a gyakorlatban, hogy mit és hogyan érdemes változtatnod,
- mindezt az Alexander-technika szemüvegén keresztül.
Miért érdemes részt venni?
- Megtanulod, hogyan tudsz figyelni magadra, a testtartásodra,
- mit érdemes tenni és mit nem ülés – és egyéb tevékenységek – közben.
- Újszerű eszköztárat kapsz, amelyet be tudsz építeni a hétköznapotokba a munkahelyen és azon kívül is.
Ülés közben görnyedsz és a nap végére fáj a vállad, sajog a derekad?
Talán azt gondolod, hogy a helytelen ülésre és a görnyedés okozta fájdalomra a torna és az erősítés az egyetlen megoldás. Szeretném számodra új megvilágításba helyezni a dolgokat. Amikor görnyedsz, akkor tested egy területén összehúzódnak, rövidülnek az izmaid.
Tudod, mi történne, ha ezeket képes lennél elengedni?
Amikor a görnyedést okozó izmok felszabadulnak, akkor végre könnyedén munkába tudnak állni azon izmaid, amelyekről eddig azt hitted, erősítésre van szükségük. Legtöbbször nincs szükség külön tornára. Csupán lehetőséget kell adni, ezeknek a területeknek, meg kell szólítani őket, és hagyni, hogy működésbe lépjenek. A sportolást, hagyd meg a kikapcsolódásnak és a feltöltődésnek!
Érdemes részt venned, mert
így leszámolhatsz mindazon fájdalmaddal, amelyet a sok ülés okoz.
megismerhetsz apró trükköket, amelyek segítségével kihasználod a benned rejlő belső erőt.
egy egész eszköztárad lesz arra, min és hogyan változtass.
Mit fogsz ezzel elérni?
A kényszerfeszültségek megszűnésével, mozgásod – és egyben az ülésed – dinamikusabb és könnyedebb lesz.
Hogyan változik meg az életed?
A nyugalom és a feszültségek csökkenése a nap bármely pillanatában elérhető lesz számodra. Emiatt nem kell várnod a masszázsidőpontod, a joga órát vagy a hétvégét.
Mitől működik?
Sokszor esünk abba a hibába, hogy még többet szeretnénk csinálni. Hogy pontosan tudni akarjuk, mit tegyünk. Az Alexander-technika alkalmazása során megtapasztaljuk, milyen, amikor nem erőlködünk. Milyen, amikor hagyjuk jól működni az ősi tudásunkat, akár a többi gerinces.
Mi lenne, ha nem csak a célod elérésére tudnál fókuszálni, hanem ezzel egyidőben azt is tudnád, hogyan éred el? Mi történik veled közben? Vajon csak úgy tudod megírni a határidős levelet, hogy közben feszíted a vállad és arcod közel húznod a képernyőhöz?
Vagy lehetséges időben észrevenned az apró jeleket, amelyeket ha figyelmen kívül hagysz, fájdalomhoz vezetnek? Igen. A foglalkozásokon ehhez a lehetőséghez adok iránymutatót.
Testtartással, testhasználattal foglalkozunk. Mégsem torna. Miért?
Hogy használhatod-e torna közben?
Persze! Sőt, ez lenne az ideális. Fontos belátnunk, hogy a sportolás sokszor egyben a határaink feszegetését is jelenti. Ilyenkor nagyon erősen megjelennek a mozgásmintáink, a megszokásaink. Ha rendszeresen hátraveszíted a vállad és homorítod a derekad, többletterhet téve hátad alsó részére, akkor futás közben is ezt fogod tenni. Amikor testhasználatod minősége javul ez tükröződik a sportteljesítményedben is. (Innentől a harmonikus ülőmunka végzése az edzésed részévé is válhat!)
Jelentkezz az ingyenes webinárra!
Időpont: 2023.06.08. csütörtök 9 és 15 óra
Helyszín: Zoom virtuális tér
Típus: Videós
INGYENES
Tudnivalók
Vásárlás után az általad megadott e-mail címre fogjuk megküldeni a zoom belépéshez szükséges linket. (Figyelj, hogy pontosan add meg az e-mail címed!)
A találkozó pontos időpontját a levélben is megtalálod majd.
A workshop hossza 60 perc.
Gyakran ismételt kérdések
Így készülj
Általában praktikus nadrágban jönni, mert van egy-egy földön fekvős feladat, amelyet egyes alkalmak során megmutatok. Általános öltözet megfelelő, nem kell átöltöznöd.
Nyitottság és egy csipet kíváncsiság mindig jól jön.
Erre számíthatsz
Vásárlás menete
A piros “jelentkezem” gombra kattintva tudod megvásárolni a foglalkozásokat.
A linkre kattintva betöltődik Kosár nevű oldal, ahol láthatod a “Workshop a kosaradba helyezve” feliratot, lentebb a termék nevét, és mennyiségét.
Amennyiben van kuponod, azt a szürke “kuponkód” feliratú mezőbe tudod beírni és a “kuponkód beváltása” gombra kattintva aktivizálni.
Végül kattints a “tovább a pénztárhoz” feliratra.
Az új oldalon add meg a számlázási adataid (a csillagozott mezők kötelezőek) és válaszd ki a fizetési módot, majd küldd el a megrendelést.
Banki utalás esetén az e-mail címedre küldöm meg a további szükséges tennivalókat. Barionnal való fizetés esetén, a rendszer a Barion biztonságos felületére visz át, ahol használhatsz bankkártyát vagy Barion számlát.
Megrendelés utáni teendők
Megrendelés után kapsz egy e-mailt a leveles ládádba. Amennyiben nem érkezik meg 24 órán belül, kérlek jelezd a [email protected] e-mail címen.
Amint megérkezett az utalás vagy megjelenik a barionos fizetés, jogosult vagy részt venni a workshopon.
Fülöp Viktória
Alexander-technika oktató
Megmutatom neked, hogy ezek a belső erőforrások bárki számára elérhetőek, csupán apró lépések és egy kis ismétlés szükséges ahhoz, hogy te is képes legyél őket alkalmazni a harmonikus testi-lelki szabadságod érdekében.
Szakmai háttér
2007-ben kezdtem az Alexander-technika oktatói képzést.
2011-ben szereztem meg a tanári képesítésem Magyari-Beck Anna iskolájában.
2014-ben levizsgáztam a STAT (The Society of Teachers of the Alexander Technique) nemzetközi vizsgabizottsága előtt.
2019-ben csatlakoztam a Magyar Alexander-technika Tanárok Egyesületéhez (ATE).
Minden évben részt veszek a hazai szervezésű workshopokon és továbbképzéseken. 2017 óta rendszeresen veszek részt külföldi oktatók nemzetközi programjain. 2019 óta aktív tagja vagyok az Alexander-technika Tanárok Egyesüeletének.
Ügyfeleim véleménye
Boros Judit
Darida Viktória
Barta Kata
Foglald le a helyed!
