Fülöp Viktória
Alexander-technika oktató és testtartástréner
A könnyedség sokáig természetes volt
Gyerekként magától értetődő volt a mozgás, a szabadság, a tágasság.
Nem kellett figyelnem rá, egyszerűen jelen volt.
Ahogy teltek az évek, valami lassan mégis átalakult.
A megfelelés, a teljesítménykényszer, a „jól kell csinálni” belső hangja fokozatosan beszűkítette azt, ami addig természetes volt.
Egy idő után csak azt vettem észre: nehezebben mozdulok, több bennem a feszülés, és valahogy kevésbé vagyok otthon a saját testemben.
Amikor találkoztam az Alexander-technikával, fellélegeztem.
Megmutatta azokat a szokásokat, amelyek észrevétlenül szűkítettek be, és segített visszatérni ahhoz a finom, mégis erőteljes könnyedséghez, amit gyerekként még természetesnek éltem meg.
Ma már tudom, mi hiányzott akkor:
visszatalálni abba a belső mozgástérbe, ahol valóban jól vagyok a testemben.
Nem a fájdalom vitt el az Alexander-technikához
Ma már tudom, hogy sok mindentől megóvott.
Attól, hogy a sok ülés, a munka és a gyereknevelés terhei később fájdalommá vagy túlterheléssé váljanak.
Amikor először találkoztam a technikával, nem voltak krónikus panaszaim.
Egyszerűen csak éreztem egyfajta belső feszültséget.
És az Alexander-technika segített időben felismerni azokat a szokásokat, amelyek hosszú távon túlterheléshez vagy fájdalomhoz vezettek volna.
Megmutatta, hogyan működöm valójában, és hogyan lehet változtatni még azelőtt, hogy a test erősebben jelezne.
Ma már tudom: jókor érkezett.
Olyan irányba terelt, ahol több a tágasság, több a figyelem, és több a valódi jól-lét a mindennapokban.
Hogyan dolgozom
Hogyan néz ez ki a valóságban?
Megmutatom, hogyan tudsz érzékenyebbé válni a tested jelzéseire, hogyan vedd észre az összehúzottság vagy a túlzott erőfeszítés korai jeleit, és hogyan teremts helyet a mozdulatoknak.
Lépésről lépésre kialakul egy természetesebb mozgásmintád, amelyet együtt finomítunk és kipróbálunk különböző helyzetekben, hogy a hétköznapokban is könnyebben tudd használni.
Nem kell teljesítened.
Nem kell „jól csinálnod” semmit.
A változás ott kezdődik, amikor elkezdesz másképp figyelni magadra.
Én ebben kísérlek.
Szeretnéd megtapasztalni, milyen ez?
Foglalj egy rövid, kötetlen konzultációt
Szakmai háttér
Képzések és tanárok, akik formálták a szemléletemet
Az Alexander-technikával 2006 óta foglalkozom, és 2011 óta tanítom.
Korábban a nemzetközi STAT szervezet tagja voltam, ma pedig az itthoni ATE aktív tagjaként dolgozom.
Végzettségek
Alexander-technika tanári diploma – Magyari Beck Anna Iskolája
Nemzetközi Alexander-technika tanári diploma (STAT)
Gyógymasszőr – Pannon Kincstár Tanoda
ÉFT (Érzelmi Felszabadító Technika) – Hajdú Ildikó
Tréner – Explorer trénerkézpés
Továbbképzések
30+ nemzetközi Alexander-technika workshop és tanfolyam (Avi Granit, Giora Pinkas, Yael Tam, Jeremy Chance, Mio Morales, Penelope Easten)
Miben tudok segíteni neked?
Ha valami feszül, ha valami nem az igazi… itt érdemes elkezdened
Ha sokat ülsz, ha feszül a vállad, ha néha beáll a derekad, és szeretnéd újra megtapasztalni, milyen érzés igazán jól lenni a testedben.
Az Alexander-technika segít:
- felismerni és oldani a felesleges feszültséget,
- csökkenteni a visszatérő panaszokat (nyak, váll, derék, hát),
- könnyedebbé tenni a légzést és a mindennapi mozdulatokat,
- megtalálni azt a belső állapotot, ahol a mozgás újra természetes lehet.
Tapasztalatok első kézből
Minden történet más, a felismerések mégis közösek.
Szeretnél tisztábban látni?
Foglalj ingyenes konzultációt.
Találkozzunk egy kötetlen videós beszélgetésen, ahol megnézzük:
Mi állhat a feszülés vagy a panaszok hátterében.
Hogyan működik az Alexander-technika.
Merre érdemes tovább indulnod.
Csak kíváncsiság kell hozzá, nem elköteleződés.
