Az Alexander-technika arról szól,
hogyan lehetsz jobban a saját testedben
Van, aki csendes feszültséget érez a nyakában vagy a vállában.
Van, aki már fájdalommal érkezik, mert a teste jelzi, hogy túl sok a teher.
Van, aki csak érzi, hogy valami nem az igazi, de még nem tudja, pontosan miért.
És van, aki egyszerűen szeretne könnyebben jelen lenni a testében – munka közben is.
Akár önálló tanulásra vágysz, akár személyes támogatást szeretnél, megtalálod azt a formát, ami most a legjobban segít.
Válaszd ki azt, ahonnan számodra a legtermészetesebb elindulni.
Önálló tanulás, a saját tempóban, bárhonnan
Kényelmes, elérhető és saját tempódban beépíthető tanulás. Kezdőknek, újrakezdőknek és elfoglaltaknak is.
Ülőmunka okosan
Letöltés után 3 napon át érkezik néhány perces videós támogatás is, hogy könnyebb legyen elindulni a figyelemmel.
Görnyedéstől a könnyedségig
Belépő szint, valódi felismerésekkel.
Testtartás tudatosan
komplex online tréning
8 hetes kurzus vezetett videókkal, testtérképes felismerések és gyakorlati folyamatok. Egy lassabb, befelé figyelő tanulási úthoz.
Egyéni támogatás, amikor kísérlek az úton
Ha szeretnél személyes támogatást, választhatod az egyéni mentorálást. Közösen megnézzük, mi történik a testedben, és hogyan tudsz könnyebben lenni benne.
Ingyenes konzultáció
Ez az alkalom arra való, hogy tisztábban lásd, mi lehet számodra a legjobb következő lépés – kötelezettség nélkül.
Egyéni mentorálás
Itt apró felismerésekből épül fel a valódi változás, amelyek beépülnek a mindennapjaidba – nem külön „gyakorlatként”, hanem természetesen.
Testtartás újragondolva
8 hetes kurzus vezetett videókkal, testtérképes felismerések és gyakorlati folyamatok. Egy lassabb, befelé figyelő tanulási úthoz.
Nem tudod, hol kezdj?
Nem kell készen lenned. Csak kíváncsinak.
Megnézzük, mi állhat a feszülés vagy fájdalom mögött, és melyik forma támogatna most a legjobban.
