Fülöp Viktória

Alexander technika oktató,

testtartástréner

Az Alexander-technika megismerése hozta el életembe a tudatosságot. Megdöbbentő volt számomra megtapasztalni, hogy a hétköznapi dolgok, a mozgás, ami mindig és mindenhol jelen van az életünkben, lehet könnyebb és hatékonyabb.

Fülöp viki Alexander Technika tanár
Zöld béka

Kisiskolás korom óta lenyűgözött a mozgás szabadsága és a flow élmény, ami ehhez párosul. Majd fokozatosan szippantott be a zaj, az élet túlpörgött zizegése. Az iskolák majd az élet elvárásai. Ahhoz hasonlítanám, mint mikor a békát megfőzik az előbb langyos majd egyre forrósodó vízben. Fokozatosan rakódnak ránk az élet mentális terhei és egyszercsak ott állunk összeroskadva, súllyal a vállunkon és fogalmunk sincs, hogyan szabadulhatnánk meg tőle.

A módszer, amelyet magam is alkalmazok és tanítok, segít észrevenni megszokásainkat, amely az első lépés ahhoz, hogy képesek legyünk változtatni. A vezérelv, mely szerint a fej vezeti a mozgást és a gerinc követi azt, olyan alapvető, mint számítógépünkön az operációs rendszer. A problémák abból fakadnak, hogy megakadályozzuk ezt a természetes működést, elnyomjuk testünk jelzéseit. Olyannyira eltávolodtunk magunktól, hogy már csak a komoly fájdalmak és a vészjósló diagnózisok késztetnek minket cselekvésre.

Különböző testtartásban álló babák

Két kisgyermek boldog anyukájaként, én is számtalanszor találom magam nehéz helyzetben. A tudatosság és a belső figyelem segít abban, hogy rájöjjek fájdalmaim okára és változtassak. Kipróbálok más, hatékonyabb mozgásmintákat, elengedek többletfeszültségeket, ezzel javítva testtartásom és koordinációm, így előzve meg komolyabb betegséget, nyakfájást, hátfájást, gerincsérvet. Ezt a folyamatot adom át és tanítom meg foglalkozásaimon. Célom, hogy segítsek felfedezni és újra megtapasztalani a könnyed, fájdalmaktól mentes mozgás örömét.

Szakmai háttér

Tanulmányok
szakmai háttér
  • ATE – Magyar Alexander-technika Tanárok Egyesülete
  • STAT – Nemezetközi Alexander-Technika Tanárok Egyesülete
továbbképzések, workshopok
  • 2007 – Yehuda Kupermann
  • 2008 – Yehuda Kupermann
  • 2009 – Giora Pinkas
  • 2011 január – Avi Granit
  • 2011 szeptember – Avi Granit
  • 2012 november – Avi Granit
  • 2013 január – Yael Tam
  • 2014 október – Avi Granit
  • 2015 ősztől Jeremy Chance online kurzusai:
    *ATS Pro1.0
    *BodyThinking – Axis & HeadBodyThinking – Axis & Arms
    *BodyThinking – Axis & Legs
    *ThinkingBody
    *ThinkingBodyTwo
  • 2016 nyár – Gal Ben-Or
  • 2019 július – Mio Morales: BeyondTheCyCle (BTC) – A Comprehensive Introduction To Primal Alexander™
  • 2019 október – Mio Morales: BeyondTheCyCle (BTC) – A Comprehensive Introduction To Primal Alexander™
  • 2020-2121 – Mio Morales: Coaching Club - Primal Alexander™ képzés
  • 2021 - Penelope Easten - Training to Teach Online and Hands-off for Alexander-technique teachers
Neked is segítek

Fájdalmad van?

Irodai hátfájás és nyaki fájdalom
Ha fájdalom gyötör vagy ülő munkát végzel
  • rendszeresen beáll a hátad?
  • állandósult nyaki fájdalmad van?
  • volt már lumbágód és nem akarsz újra lerobbanni?
  • szokott fájni a csuklód és a karod?
  • szeretnél könnyed, dinamikus testtartást?
  • szívesen megtanulnád, hogyan csökkentsd a stressz hatását?
  • jól jönne egy tuti módszer, amit munka közben is alkalmazhatsz?
Alexander-technika foglalkozások kisgyermekes anyukáknak
Kisgyerekes anyukáknak
  • a hátfájás nálad alapállapot?
  • elégedetlen vagy a testtartásoddal?
  • rendszeresen sajog a vállad?
  • előfordult már, hogy nyilalt a derekad?
Alexander-technika oktatás várandós kismamáknak
Várandós anyukáknak
  • már most fáj a derekad?
  • félsz a fájdalmas szüléstől?
  • rossz a testtartásod?
  • elkerülnéd a cipelésből adódó hátfájást?
Írj nekem

Fejlődj velem!

Telefon

Helyszín

Budapest - XI. Bartók Béla út 79.
Online - Zoom

5 + 9 =

Share This