Fülöp Viki

Alexander technika oktató,

testtartástréner

Az Alexander-technika megismerése hozta el életembe a tudatosságot. Megdöbbentő volt számomra megtapasztalni, hogy a hétköznapi dolgok, a mozgás, ami mindig és mindenhol jelen van az életünkben, lehet könnyebb és hatékonyabb.

Kisiskolás korom óta lenyűgözött a mozgás szabadsága és a flow élmény, ami ehhez párosul. Majd fokozatosan szippantott be a zaj, az élet túlpörgött zizegése. Az iskolák majd az élet elvárásai. Ahhoz hasonlítanám, mint mikor a békát megfőzik az előbb langyos majd egyre forrósodó vízben. Fokozatosan rakódnak ránk az élet mentális terhei és egyszercsak ott állunk összeroskadva, súllyal a vállunkon és fogalmunk sincs, hogyan szabadulhatnánk meg tőle.

A módszer, amelyet magam is alkalmazok és tanítok, segít észrevenni megszokásainkat, amely az első lépés ahhoz, hogy képesek legyünk változtatni. A vezérelv, mely szerint a fej vezeti a mozgást és a gerinc követi azt, olyan alapvető, mint számítógépünkön az operációs rendszer. A problémák abból fakadnak, hogy megakadályozzuk ezt a természetes működést, elnyomjuk testünk jelzéseit. Olyannyira eltávolodtunk magunktól, hogy már csak a komoly fájdalmak és a vészjósló diagnózisok késztetnek minket cselekvésre.

Két kisgyermek boldog anyukájaként, én is számtalanszor találom magam nehéz helyzetben. A tudatosság és a belső figyelem segít abban, hogy rájöjjek fájdalmaim okára és változtassak. Kipróbálok más, hatékonyabb mozgásmintákat, elengedek többletfeszültségeket, ezzel javítva testtartásom és koordinációm, így előzve meg komolyabb betegséget, nyakfájást, hátfájást, gerincsérvet. Ezt a folyamatot adom át és tanítom meg foglalkozásaimon. Célom, hogy segítsek felfedezni és újra megtapasztalani a könnyed, fájdalmaktól mentes mozgás örömét.

Szakmai háttér

 

Tanulmányok

 

 

 

 

szakmai háttér
  • ATE – Magyar Alexander-technika Tanárok Egyesülete
  • STAT – Nemezetközi Alexander-Technika Tanárok Egyesülete

 

 

 

 

 

továbbképzések, workshopok
  • 2007 – Yehuda Kupermann
  • 2008 – Yehuda Kupermann
  • 2009 – Giora Pinkas
  • 2011 január – Avi Granit
  • 2011 szeptember – Avi Granit
  • 2012 november – Avi Granit
  • 2013 január – Yael Tam
  • 2014 október – Avi Granit
  • 2015 ősztől Jeremy Chance online kurzusai:
    *ATS Pro1.0
    *BodyThinking – Axis & HeadBodyThinking – Axis & Arms
    *BodyThinking – Axis & Legs
    *ThinkingBody
    *ThinkingBodyTwo
  • 2016 nyár – Gal Ben-Or
  • 2019 július – Mio Morales: BeyondTheCyCle (BTC) – A Comprehensive Introduction To Primal Alexander™
  • 2019 október – Mio Morales: BeyondTheCyCle (BTC) – A Comprehensive Introduction To Primal Alexander™
  • 2020-2121 – Mio Morales: Coaching Club - Primal Alexander™ képzés
  • 2021 - Penelope Easten - Training to Teach Online and Hands-off for Alexander-technique teachers

 

 

 

szolgáltatásaim

Fájdalmad van? Ne habozz, segítek.

Ha fájdalom gyötör vagy ülő munkát végzel

* rendszeresen beáll a hátad?
* állandósult nyaki fájdalmad van?
* volt már lumbágód és nem akarsz újra lerobbanni?
* szokott fájni a csuklód és a karod?
* szeretnél könnyed, dinamikus testtartást?
* szívesen megtanulnád, hogyan csökkentsd a stressz hatását?
* jól jönne egy tuti módszer, amit munka közben is alkalmazhatsz?

Kisgyerekes anyukáknak

* a hátfájás nálad alapállapot?
* elégedetlen vagy a testtartásoddal?
* rendszeresen sajog a vállad?
* előfordult már, hogy nyilalt a derekad?

Várandós anyukáknak

* már most fáj a derekad?
* félsz a fájdalmas szüléstől?
* rossz a testtartásod?
* elkerülnéd a cipelésből adódó hátfájást?

Írj nekem

Fejlődj velem!

E-mail

 

viktoria@alexanderezz.hu

 

 

Telefon

 

+36 70 338 9162

 

Helyszín

Budapest - Dél-Buda
Online - Zoom

4 + 10 =

Share This