Alexander-technika
vedd észre
mi történik veled
Cselekedeteink, gondolataink és érzéseink lenyomatot hagynak testünkben.
Hanyag testtartás és a nap végén jelentkező rendszeres fájdalom jelzi, hogy a temérdek minket érő ingerre apró feszültségekkel válaszoltunk, amelyet aztán megtartunk.
Ez a felhalmozódott feszültség zavarja testünk természetes és kiegyensúlyozott működését. Akadályozza szabad légzésünk, ízületeink rugalmasságát.
Képes vagy arra, hogy észrevedd, hogy mi történik veled egy-egy szituációban.
Az Alexander-technika foglalkozásokon lépésről lépésre egyszerű gyakorlatias feladatokon mutatom be a technika alapjait.
6 hetes online csoportos foglalkozás
Amiről garantáltan hallani fogsz:
A kezdő foglalkozásokon megismered az Alexander-technika alapelveit, csinálunk testérképezési feladatokat és elindítalak az alexanderes felfedező úton, amely segít megfigyelni a téged érő változásokat, eszközt ad a kezedbe a változtatáshoz.
Alapelvekről
* érzékelés *
* megakadályozás *
* kísérletezés fontossága *
* 3 fő kérdés *
Testtérképezésről
* fej és gerinc *
* lábízületek *
* karízületek *
* talp *
Gyakorlatokról
* kör *
* MJ *
* 17 lépés *
Hol? Mikor? Hogyan?
Zoom alkalmazás használatával
Csütörtök 17 órakor
Összesen: 6 alkalom
Kamerás eszközzel, laptop, számítógép, esetleg tablet vagy telefon
Mennyiért?
6 hét, heti 1 alkalom, összesen: 24.000,-Ft
Kezdés: november 12.
Videósorozat az Alexander-technikáról
01
A fájdalom
Képes vagy elhagyni az apró feszültségeket, amelyek idővel fájdalomban, hanyag tartásban és sérülésveszélyben mutatkoznak meg.
02
A változás útján
Tele vagyunk megszokásokkal. Amikor valamire gondolsz, a tested máris felkészül. A jó vagy kevésbé jó szokásaiddal együtt mozgásba lendül.
03
Vedd észre
Hanyag testtartás és rendszeres fájdalom jelzi, hogy a téged érő ingerekre apró feszültségekkel válaszolsz, amiket aztán megtartasz.
Vélemények
azoktól, akik már kipróbálták az online Alexander-technikát
Fülöp Viktória
vagyok
2006 ban találkoztam a technikával és 2011 óta vagyok Alexander-technika tanár.
Hiszek abban, hogy képesek vagyunk testünket úgy használni, ahogyan az a leghatékonyabb. Az evolúció nem téved.
Használd ki a testedben és a testhasználatodban rejlő belső erőforrást.
Az Alexander-technika könnyen és észrevétlenül a mindennapjaid részévé válik.
Alexanderezz velem!
Amint kitöltötted és elküldted az űrlapot, küldöm a részleteket az induló tanfolyamról.
Ez a tréning jelenleg nem elérhető.
Kérlek, kattints az alábbi linkre és töltsd ki az ott található űrlapot. Így megismered a jelenlegi lehetőségeket.
