Alexander-technika – eszköz a mindennapokban

Foglalkozások

Az Alexander technikát, több egymás utáni foglalkozáson tanítjuk, ahol egy-egy alkalom 45 perces.

Alexander technika fogalalkozás

“Minden férfiban, nőben, gyermekben megvan a fizikai tökéletesség lehetősége; csak rajtunk, megértésünkön és szorgalmunkon múlik, hogy elérjük.” F. M. Alexander

A tanár többféle testhelyzetben tanítja diákját saját maga egyre tudatosabb, helyesebb irányítására. Ezek a testhelyzetek növelik a tanuló testkordinációs tudatosságát, valamint javítják érzékszervi érzékelését. A diák idővel képes arra, hogy ezt a tudást mindennapi életébe átvigye és alkalmazza.

Minden egyes alkalom egyéni, egy tanár dolgozik egy diákkal, így a fejlődés teljes mértékben személyreszabott.

amit tudni kell!

  • Az Alexander technikához nem szükséges semmiféle előképzettség.
  • Fontos, hogy az órán kényelmes ruhában legyél, ami nem akadályozza a szabad mozgást, nem szűk. Ha lehet gallér- és kapucnimentes felső és nadrág legyen rajtad.
  • Az Alexander tanár nem csak verbálisan, hanem érintésével is ad át információt, ezért tudnod kell, hogy az órán megérint.

Az Alexander órák egyéni foglalkozások, mely során fokozatosan:

  • megérted, miként működik a tested,
  • rájössz, hogy ez egy módszer arra, hogy megismerd önmagad és a környező világot,
  • újratanulod tested használatát oly módon, hogy a pszichofizikai egyensúly helyreáll,
  • megtanulod észrevenni, hogy a hétköznapokban miként avatkozol bele a természetes működésbe,
  • rájössz, hogy ez egy gondolkodásmód, mellyel változást érhetsz el és mindennapos életedet koordináltabban folytathatod,
  • megtanulod a módszert a tudatosság magasabb szintjének eléréséhez,
  • megérted, hogy ez egy olyan technika, melyet mindenki önállóan hasznosíthat, és amellyel bármikor a szükséges legkevesebb feszültséggel mozoghat.

Tapasztald meg a könnyedebb mozgást! Keress most!

Kérj időponot vagy kérdezz!

Share This