Kisgyerekes anyaként
Nem vagy egyedül azzal, hogy sajog a hátad és kivannak az ízületeid. A legtöbb anyuka előbb vagy utóbb így van ezzel. Emelgeti és ringatja a gyerkőcöt, hordoz vagy babakocsit hurcol. Zsonglőrködünk a szerepek között. Rohanunk, cipelünk, szervezünk, bevásárolunk, altatunk, logisztikázunk. A kérdés mindig az, figyelsz-e magadra? A következő pedig az, mi az ára, ha nem figyelsz magadra? A kisebb jelentéktelennek tűnő fájdalmak gyakran vezetnek szélsőséges diagnózishoz, úgy mint befagyott váll szindróma, porckorongsérv, ismétlődő terhelés okozta sérülés (RSI). Úgy gondolom a hanyag testtartás és az ízületeket nem kímélő emelgetések megelőzhetőek. Persze mondhatod, hogy majd ha nagyobbak lesznek a gyerekek, de valjuk be, hogy ez az időszak több évet jelent, hiszen még egy óvodást is emelgetsz, ha több gyermeked van akkor bőven 5 év feletti időtatamról beszélünk.
Lehet, hogy
igaz rád néhány az alábbiak közül?
* állandóan fáj a hátad
* rossz a testtartásod
* érzékeny a térded
* aggodalmaskodó típus vagy
* rendszeresen sajog a vállad
* előfordult már, hogy nyilalt a derekad
* állandóan fáj csuklód
Ebben
tudok neked segíteni
átvesszük a kritikus testtartási hibákát kisgyermekes szituációkban, úgy mint pelenkázás, szoptatás és megnézzük, mire figyelj
segítek, hogy elkerüld a további fájdalmakat és olyan mozdulatokat használj, amelyekkel kiaknázod belső erőforrásaid
elkerüld a sérüléseket
hogy hamarabb visszatérj önmagadhoz
testtartásod és mozgásod harmónikussá váljon
tudatosabb legyél mind a testedet, mind a döntéseidet illetően
segítelek a kritikus szituációk megoldásában, ahogy a kiemeled a gyermeked a kádból vagy a babakocsiból, hogyan ringatsz vagy hordozol vagy ami épp nehézség számodra
Miről szól a foglalkozás?
megmutatom, miért érdemes az egész testeddel foglalkozni egyszerre, semmint egyes területeken javítani
átveszünk alapvető mozgásmintákat, amelyeket nagyon sokat használsz, úgy mint ülés, állás, járás, emelés és megnézzük, hogyan csinálhatod úgy, hogy elengeded a szükségtelen többletfeszültségeket és kihasználod tested belső erőforrásait
anatómia órát nem tartok, de szó lesz a testtérképedről és arról, hogy melyik ízület milyen mozgásra képes nyitott és zárt állapotban és ez milyen hatással van ez testtartásodra, mozdulataidra, fájdalmaidra
segítelek abban, hogy érzékenyebbé válj a tested jelzéseit illetően és felfedezd a felesleges izomfeszültségeket és hamar kezedbe tudd venni az iránytást
Foglalkozások
Fejlődj velem
Egyéni foglalkozás - házhoz megyek
- csak a te problémáiddal foglalkozunk
- a te ritmusodban haladunk
- a te megszokott környezetedben
Online lehetőség
- nincs lehetőséged eljönni?
- nem okoz gondot a technika használata?
- bárhol lehetsz az országban vagy a határon túl
Hány alkalom kell?
- ez nagyban függ attól, hogy milyen állapotban vagy most
- az alapokat a kezdéshez 6 alkalom alatt át tudom adni, ezzel el tudsz indulni,
- ha van rá lehetőséged gyere el 10 alkalomra és meglátod, hogyan tovább
- néhány alkalom is lehet sorsfordító és az ott tanultakat is fogod tudni alkalmazni
Mennyibe kerül?
- online egyéni foglalkozás 50 perc 10.000,- Ft
- egyéni foglalkozás külső helyszínen 15.000,- Ft
- a csoportos órákon 4.000,- Ft-ért tudsz részt venni
- ha úgy érzed, hogy jól jönne egy segítő kéz (például diák vagy) keress meg, és megbeszéljük, mit tudsz vállalni
Hol találsz meg?
Személyesen Dél-Budán dolgozom, keress bátran, szeretettel várlak.
A jelenlegi Covid helyzetben ONLINE órákra van lehetőséged. Keress bátran, szívesen tartok bemutató órát! ÍRJ ITT!
referenciák
Akiknek már segítettem
“Hónapok óta tartó hátfájásom miatt kértem Vikitől segítséget és nem csak a fájdalomtól szabadultam meg, de kezének gyógyító érintését is megtapasztaltam.”
“Nekem az tetszik az Alexander-technikában, hogy visszaadja a testednek azt a tudást, amivel gyerekkorodban természetesen rendelkezett. Egy egészséges gyermeknek csodaszép a tartása és a mozdulatai harmonikusak. Idő ráérezni, de annyira jó érzés volt megtapasztalni, hogy a testem emlékezik.”
" Viki egy tudatossági irányt mutatott nekem, egy szemléletmódot, amit a hétköznapokban is nagyon jól fogok tudni alkalmazni. Egy újfajta kapcsolódást a testemmel, ami át fogja alakítani az önmagamra való odafigyelést."
Írj nekem
Fejlődj velem!
viktoria@alexanderezz.hu
Telefon
+36 70 338 9162
Helyszín
Budapest - Dél-Buda
Online - Zoom