Kisgyerekes anyaként

Nem vagy egyedül azzal, hogy sajog a hátad és kivannak az ízületeid. A legtöbb anyuka előbb vagy utóbb így van ezzel. Emelgeti és ringatja a gyerkőcöt, hordoz vagy babakocsit hurcol. Zsonglőrködünk a szerepek között. Rohanunk, cipelünk, szervezünk, bevásárolunk, altatunk, logisztikázunk. A kérdés mindig az, figyelsz-e magadra? A következő pedig az, mi az ára, ha nem figyelsz magadra? A kisebb jelentéktelennek tűnő fájdalmak gyakran vezetnek szélsőséges diagnózishoz, úgy mint befagyott váll szindróma, porckorongsérv, ismétlődő terhelés okozta sérülés (RSI). Úgy gondolom a hanyag testtartás és az ízületeket nem kímélő emelgetések megelőzhetőek. Persze mondhatod, hogy majd ha nagyobbak lesznek a gyerekek, de valjuk be, hogy ez az időszak több évet jelent, hiszen még egy óvodást is emelgetsz, ha több gyermeked van akkor bőven 5 év feletti időtatamról beszélünk.

Lehet, hogy

igaz rád néhány az alábbiak közül?

* állandóan fáj a hátad
* rossz a testtartásod
* érzékeny a térded
* aggodalmaskodó típus vagy
* rendszeresen sajog a vállad
* előfordult már, hogy nyilalt a derekad
* állandóan fáj csuklód

Ebben

tudok neked segíteni

R

átvesszük a kritikus testtartási hibákát kisgyermekes szituációkban, úgy mint pelenkázás, szoptatás és megnézzük, mire figyelj

R

segítek, hogy elkerüld a további fájdalmakat és olyan mozdulatokat használj, amelyekkel kiaknázod belső erőforrásaid

R

elkerüld a sérüléseket

R

hogy hamarabb visszatérj önmagadhoz

R

testtartásod és mozgásod harmónikussá váljon

R

tudatosabb legyél mind a testedet, mind a döntéseidet illetően

R

segítelek a kritikus szituációk megoldásában, ahogy a kiemeled a gyermeked a kádból vagy a babakocsiból, hogyan ringatsz vagy hordozol vagy ami épp nehézség számodra

 

Miről szól a foglalkozás?

 

 

megmutatom, miért érdemes az egész testeddel foglalkozni egyszerre, semmint egyes területeken javítani

 

 

átveszünk alapvető mozgásmintákat, amelyeket nagyon sokat használsz, úgy mint ülés, állás, járás, emelés és megnézzük, hogyan csinálhatod úgy, hogy elengeded a szükségtelen többletfeszültségeket és kihasználod tested belső erőforrásait

 

 

anatómia órát nem tartok, de szó lesz a testtérképedről és arról, hogy melyik ízület milyen mozgásra képes nyitott és zárt állapotban és ez milyen hatással van ez testtartásodra, mozdulataidra, fájdalmaidra

 

 

segítelek abban, hogy érzékenyebbé válj a tested jelzéseit illetően és felfedezd a felesleges izomfeszültségeket és hamar kezedbe tudd venni az iránytást

 

Foglalkozások

Fejlődj velem

Egyéni foglalkozás - házhoz megyek

 

  • csak a te problémáiddal foglalkozunk
  • a te ritmusodban haladunk
  • a te megszokott környezetedben

Online lehetőség

 

  • nincs lehetőséged eljönni?
  • nem okoz gondot a technika használata?
  • bárhol lehetsz az országban vagy a határon túl

 

 

Hány alkalom kell?

  • ez nagyban függ attól, hogy milyen állapotban vagy most
  • az alapokat a kezdéshez 6 alkalom alatt át tudom adni, ezzel el tudsz indulni,
  • ha van rá lehetőséged gyere el 10 alkalomra és meglátod, hogyan tovább
  • néhány alkalom is lehet sorsfordító és az ott tanultakat is fogod tudni alkalmazni

 

 

 

 

Mennyibe kerül?

  • online egyéni foglalkozás 50 perc 10.000,- Ft
  • egyéni foglalkozás külső helyszínen 15.000,- Ft
  • a csoportos órákon 4.000,- Ft-ért tudsz részt venni
  • ha úgy érzed, hogy jól jönne egy segítő kéz (például diák vagy) keress meg, és megbeszéljük, mit tudsz vállalni

 

 

 

 

Hol találsz meg?

Személyesen Dél-Budán dolgozom, keress bátran, szeretettel várlak.

A jelenlegi Covid helyzetben ONLINE órákra van lehetőséged. Keress bátran, szívesen tartok bemutató órát! ÍRJ ITT!

 

referenciák

Akiknek már segítettem

 

“Hónapok óta tartó hátfájásom miatt kértem Vikitől segítséget és nem csak a fájdalomtól szabadultam meg, de kezének gyógyító érintését is megtapasztaltam.”

 

Wágner Ildikó

a Virágdíszek megálmodója és alkotója

 

 

“Nekem az tetszik az Alexander-technikában, hogy visszaadja a testednek azt a tudást, amivel gyerekkorodban természetesen rendelkezett. Egy egészséges gyermeknek csodaszép a tartása és a mozdulatai harmonikusak. Idő ráérezni, de annyira jó érzés volt megtapasztalni, hogy a testem emlékezik.”

 

Nemoda Zsófia

4 gyerekes anyuka, a mamasuli.hu szerzője

 

" Viki egy tudatossági irányt mutatott nekem, egy szemléletmódot, amit a hétköznapokban is nagyon jól fogok tudni alkalmazni. Egy újfajta kapcsolódást a testemmel, ami át fogja alakítani az önmagamra való odafigyelést."

 

Kalmár Anna

az AdniJóga alapítója

Írj nekem

Fejlődj velem!

E-mail

 

viktoria@alexanderezz.hu

 

 

Telefon

 

+36 70 338 9162

 

Helyszín

Budapest - Dél-Buda
Online - Zoom

8 + 15 =

Share This