Blog

Sok szeretettel köszöntelek az Alexanderezz.hu weboldal blogján. A blog célja, hogy segítsünk eligazodni az Alexander technika által nyújtott előnyökben.

Sport és fitnesz

Sport és fitnesz

Az Alexander-technika minden sport- és fitnesztevékenység során segít a mindset-ben és a mozgásban. A technika középpontjában az áll, hogy felismerd, hogyan is működik az elméd és a tested és e milyen hatással van rád. Ahhoz, hogy jobban használd a tested és a...

bővebben
Nyakfájdalom kínoz a monitor előtt

Nyakfájdalom kínoz a monitor előtt

Ha munkád során sokat ülsz, esetleg még monitor előtt is dolgozol, bizony könnyen elfárad a szemed, rendszeresen befeszül nyakad, a hátad felső része, esetleg derékfájdalomra panaszkodsz. Nos ezt a blog bejegyzést egy munkát kínáló portál inspirálta, arra...

bővebben
Állandó rohanás az életed?

Állandó rohanás az életed?

Ó, igen! Ezzel nem vagy egyedül. A nap mindenkinek 24 órából áll, és szeretnénk bele tenni a maximumot! Ezzel alapjában véve nincs is semmi gond. Amire figyelj, az a minőség! Tudom, könnyű mondani, de tenni érte, elkezdeni valamin változtatni – legyen az...

bővebben
A hátfájás oka tényleg az ülőmunka lenne?

A hátfájás oka tényleg az ülőmunka lenne?

“Nincs semmi bajom, csak időnként fáj a hátam!” Te is ebben a cipőben jársz? És mit gondolsz, vajon tényleg a sokat emlegetett ülőmunka a hátfájás oka, ahogyan azt sokan hiszik? Elárulhatom, hogy nem.Nem attól fáj a hátunk, hogy sokat ülünk, bár...

bővebben
Kismama vagy? Feltétlenül alexanderezz!

Kismama vagy? Feltétlenül alexanderezz!

Először is szívből gratulálok! Csodálatos út vár rád, és hogy ez tényleg ilyen is legyen, segítek a testi fájdalmaid csökkentésében. Ebben az időszakban nagy változáson mész keresztül mind lelki, mind testi téren. Alexander-technika tanárként, testtartástrénerként...

bővebben
Miért csináljuk a kört? Mi van mögötte?

Miért csináljuk a kört? Mi van mögötte?

Egy rövid videó arról, miben tudok segíteni Célom, hogy megmutassam, összefüggés van a hétköznapi tevékenységeink és testtartásunk és fájdalmaink között. Nem elég a torna, a tevékenységeket is változtatni kell! Én ebben segítek Ne zavarjon meg a korábbi webcím! Minden...

bővebben
Újra itt van, újra itt van…

Újra itt van, újra itt van…

...és hipp és hopp eltűnt 3 év. Hűséges követőim tudják, hogy 3 éve született meg kisfiam. 2017-ben írtam nektek, hogy háttérbevonulok és meglátom mikor tudok visszatérni. Nos, most. Mostanra lett újra kapacitásom a gyerkőcök mellett, hogy másoknak, neked...

bővebben
Kiegyensúlyzottság és hiánya

Kiegyensúlyzottság és hiánya

Ó, kedves anya, elég vagy. Még akkor is, ha néha sivít a gyermek melletted vagy furcsán néznek rád a boltban vagy egy nagy családos találkozón. Igen, jól csinálod, még akkor is, ha más nem így gondolja. Ne aggódj, néhányan sosem neveltek még gyermeket,...

bővebben
Megfigyelsz vagy ítélkezel?

Megfigyelsz vagy ítélkezel?

Őszintén hiszem, hogy a gyermekeink sokkal többet értenek azokból a mintákból, amiket másolnak tőlünk, mint a nagy hegyi beszédekből. És ami a legszebb (vagy akár legijesztőbb, ahogy tetszik,) hogy igaz ez mindenre. Azt is megfigyeli, hogyan reagálsz,...

bővebben
Januári frissítő

Januári frissítő

Január. Új év kezdete. Azt hiszem ritka kivétel az, aki nem gondolja végig, vajon szeretne-e egy kis “ráncfelvarrást” a hétköznapjait és a hosszabb távú terveit illetően. Én sem vagyok ezzel másképp. És bevallhatom igen sokat gondolok Rád, kedves olvasóm...

bővebben
Bízz benne!

Bízz benne!

Olyan fontos dolog a bizalom. Az, hogy bízzunk a gyermekünkben. Tényleg, teljes szívünkből higgyük és tudjuk, hogy képes rá. Képes nélkülünk lenni kicsit, képes (idővel) feloldódni és játszani a többiekkel. Vagy ha csak figyel, akkor az adott pillanatban az a...

bővebben
Minden viselkedés mögött pozitív szándék áll

Minden viselkedés mögött pozitív szándék áll

Hiszem, hogy így van. Minden gyermek szeretné, hogy rendben legyen a kis világa, ez vezérli. Természetesen akkor is, ha valami nem kedvükrevaló. Mikor anya nem velük foglalkozik, de ők erre vágynak. Nem ritka, hogy ilyenkor elkezdenek rosszalkodni! Hiszen ekkor...

bővebben
Elég a tiltásból! – avagy légy a szavak mestere

Elég a tiltásból! – avagy légy a szavak mestere

Van egy kis falatnyi időm, így gyorsan bejelentkezem! Majd egyszer írok az első pár hónap nehézségeiről is, de most egy aktuális gondolattal jövök.Amióta a kicsi megszületett jó néhány korábban működő dolog elérhetetlenné vált számomra. Például mikor a 2.5 évesem...

bővebben
Gondolatok szüléshez, felkészülés

Gondolatok szüléshez, felkészülés

Nem régiben összeszedtem néhány gondolatot, amelyek korábbi szülésemnél segítettek vagy épp mostanság olvastam őket. Nagy kedvencem volt Ina May Gaskin könyve, akitől korábban (mint utólag kiderült) csak idézeteket olvastam ismerősöktől. Mostanra viszont elolvastam a...

bővebben
Szülésre várva 40+

Szülésre várva 40+

Valamitől olyan nehéz. Olyan nehéz most ez a várakozás. Nos, talán az is benne van, hogy említették, a második gyermek sokszor egy héttel korábban jön mint az első. Már akkorra is készültem. Két hete már. Aztán van bennem valami izgalommal teli félelem. Mert...

bővebben
Több gyerekes anyukává válni avagy (újabb) szülés előtt

Több gyerekes anyukává válni avagy (újabb) szülés előtt

Második szülésemre készülök. Épp olyan ismeretlen út mint az előző. Épp ugyanúgy nem tudom, hogyan fog elkezdődni. Vajon pár órám lesz … ami bár intenzív, de mégis (utólag szemlélve) belátható? Vagy félnapok, amit még nem tapasztaltam és talán kevésbé intenzív mégis...

bővebben
Tűnődések szülésről

Tűnődések szülésről

Részint az előző feldolgozása, mégis ismeretlen. Minden pillanat, minden helyzet más. Én is megváltoztam, így a pocaklakó is "máshoz" érkezik. Milyen is ez? Vannak foszlányok. Képek, érzések, amire emlékszem. Az élmény jó. Nyilván fájt, nem titkolom. Út volt az...

bővebben
Helló és viszlát 2017-re

Helló és viszlát 2017-re

Lezajlott az évvégi hajrá. Mindig érdekesnek találom, milyen felfokozott a karácsony előtti néhány hét, majd pikk-pakk eltűnnek az ünnepek és egy pillanat alatt a szilveszteri óév búcsuztatásban találjuk magunkat. Érdemes mostanság szánni pár órát arra, hogy...

bővebben
Karácsonyi reakciók helyett

Karácsonyi reakciók helyett

Szerencsés vagyok, számomra a karácsony mindig egy kellemes családias ünnepet jelentett. Izgalmas készülődést, fadíszítést miközben anyukám a konyhában sürgölődött. Nem tudom a szüleimnek volt-e gondja, nehézsége összehangolni az egyes programokat és látogatásokat,...

bővebben
Szeretetnyelvekről a szeretet ünnepén

Szeretetnyelvekről a szeretet ünnepén

Közeleg a szeretet ünnepeA karácsonyi előkészületek sok apró tennivalóval járnak. Feldíszítjük a lakást, koruknak megfelelően bevonjuk a gyerekeket, kitaláljuk a karácsonyi menüt, már decemberben hallgatjuk az ünnepi zenéket, reménykedünk abban, hogy esni fog a...

bővebben
Adventi kihívás – tarts velem, hogy könnyebb legyen!

Adventi kihívás – tarts velem, hogy könnyebb legyen!

Néhány héttel ezelőtt hirtelen úgy éreztem, rámszakad a karácsony és nehéz lesz nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradnom. Éppen ezért kitaláltam, hogy most még jobban oda fogok figyelni magamra. Arra, hogy türelmes tudjak lenni, jól érezzem magam a bőrömben és...

bővebben
Öt dolog, amire érdemes figyelned

Öt dolog, amire érdemes figyelned

Jó ideje gondolom úgy, hogy gyermekünk vagy gyermekeink nagy tanítóink. Számtalan váratlan pillantban találjuk magunkat kihívás előtt. Ami rövid vagy hosszabb távon általában működik az az, hogy figyelünk magunkra és bizonyos helyzeteket és feszültségeket elengedünk....

bővebben
Karácsonyi készülődés gyerek mellett

Karácsonyi készülődés gyerek mellett

Ha túl kicsi a gyerkőc, akkor limitáltan tudsz elmenni otthonról (és akkor sem biztos, hogy kirakatokra vágysz). Ha pedig nagyobbacska, akkor kész tortúra velük nézelődni esetleg vásárolni, a meglepetésélményről nem is beszélve. Jó magam igyekszem esténként utánanézni...

bővebben
Türelem, neked!

Türelem, neked!

Gondolom nem mondok újat, ha arról írok, hogy megint mennyire másképp kellett alakítanom a napot ahhoz képest, amit terveztem. Persze anyukaként megtanulunk egyre rugalmasabbak és rugalmasabbak lenni, mégis néha kellemetlen érzés. Kislányom 4 hét fogzással...

bővebben
Eléred a célod?

Eléred a célod?

Érj célt, de ne minden áron.Kicsi gyerekkel nehéz elindulni. Mindent összekészíteni, kiszámolni a megfelelő időt és épp jól állni alvással és etetéssel, összehangolni, hogy minden klappoljon.Nagyobbacsaka gyerkőccel is nehéz, de más okból. Ő már egyértelmű véleményt...

bővebben
Igen! – ne félj kérdezni

Igen! – ne félj kérdezni

Végre IGEN! Előző alkalommal arról írtam, hogyan is állok a NEMekkel, mi történik, ha nemet mondok a gyerkőcnek és hogy vajon figyelembe veszem-e, mikor gyerkőcünk mond nemet. (Ha lemaradtál olvasd el itt.) Arra gondoltam, hogy nem lehet ilyen egyoldalú a dolog és...

bővebben
Nem! Elfogadod? Elfogadja?

Nem! Elfogadod? Elfogadja?

Nem, nem és NEM! - azért jó párszor elhangzik egy nap. A szülő vagy az apróság mondja? Bizonyos szempontból mindegy is.A héten NEMek és IGENek felől méláztam kicsit. Néha olyan nehezen viselem mikor makacs... - tényleg makacs, vagy csupán elképzelése van a...

bővebben
Porszívózz hátfájás nélkül

Porszívózz hátfájás nélkül

Lehetséges lenne? Úgy porszívózni, hogy nem fájdul meg a hátad? IGEN!Vigyázat a vidóban váratlan hanghatásokra számíthatsz, így hallkítsd le, ha épp alaszik a babád vagy érzékeny a zajra! Sajnos a porszívózás már csak ilyen.A legfontosabbakat igyekeztem...

bővebben
Nyomja teher a válladat?

Nyomja teher a válladat?

Hogy állsz a gravitációval? Hülye kérdés mi? Mégis mi az első gondolatod? Mit érzel, hogyan hat rád? Sokan a súlyra, a nehézségre, a lehúzásra asszociálnak. Azonnal az jut eszükbe, hogy teher ül a vállukon. Van egy jó hírem. Úgy vagyunk kitalálva, hogy a gravitációval...

bővebben

Változtatni szeretnél?

Foglalj időpontot!

Share This