Alexander technika fiataloknak és gyerekeknek is
Érezted már úgy, hogy a gyermeked testtartása slampos és összezuhant? Sajnos én sok ilyen gyereket látok. Megdöbbentő, hogy egyre fiatalabb korban is ezt tapasztalom. Mikor tűnik el ez könnyedség? Miér hagyjuk? Elkészült a STAT új promóciós videója, amelyben fiatalok mondják el, miben segített nekik az alexanderezés. Igen! Többük azt gondolta, csak a zenében, az előadásban, a koncentrációban fog segíteni, de az igazság az, hogy a hétköznapi életükben is segít! Amint egyre többet kell asztalnál és széknél ülniük, egyre több rossz szokást...
read moreKismamaság Alexanderes szemmel
Alexanderes kismama Az elmúlt időszakban rengeteg dolog megváltozott az életemben. A korábban dédelgetett álmok megvalósítása is felgyorsult. Röpke 8 hónappal ezelőtt kiderült, babát várunk. Igen nagy változás ez egy nő életében, amely számtalan egyéb változtatást is hozott. Hogy csak a gyakorlati oldalát nézzem túl vagyunk egy új fészek megtalálásán, felújításán és a költözésen. Ez utóbbi már igen csak a 7 hónapra esett és bár akadt segítségem a családban, nem volt egyszerű időszak, nem volt kis igénybevétel. Csupán azt szeretném kiemelni,...
read moreVajon Mick Jagger hallott az Alexander technikáról?
Mick Jagger ez év július 26-án ünnepelte születésnapját. Az esemény nyomán az index.hu közölt egy fotósorozatot az énekesről. Nem hiába, látszik, hogy Jagger élvezi a színpadot, fürdik a sikerben, örömmel szerepel! A képek Alexanderes szemmel is érdekesek: Mert feszülten nem lehet énekelni. (Lehet, hogy lehet, de nem érdemes.) Jagger nem kínozza Önmagát, pont annyi izmot használ, mint amennyire az adott szituációban szüksége van. Színpadi megjelenéséből is sugárzik az erő. Mert itt (Alexander-technika), mikor elengedünk (feleslegesen feszülő)...
read moreNe akarj hasonlítani a modellekre
Miért? Mert legtöbbjük tartása, nem hogy helytelen, de kifejezetten káros! Figyeld meg, mit NE utánozz! A minap egy általam is kedvelt márka Facebook oldalán jártam és elképedtem, hogy a modellek mint a számunkra “kihelyezett” és “követendő” példák milyen hátrányos és káros testtartással vannak lefotózva. Sajnálatos ez, mert ahelyett, hogy folyamatosan jó példák lebegnének a szemünk előtt, olyan sémákat látunk nap mint nap, amelyeket senkinek sem ajánlanék. Úgy tűnik, az a “divat”, hogy csípőjüket messze...
read moreKi akarod húzni magad?
Miért akarná bárki is kihúzni magát vagy egyenesen felállni? Természetesen azért, mert görnyedt. Tehát mielőtt egyenesen akarnál felállni, már görnyedt vagy! Ha nem lenne beesve a vállunk, nem is akarnánk kihúzni magunkat, nemde? Tehát a görnyedt és a kihúzott állapot párban jár – egyazon érem két oldala. Ahhoz, hogy az éremnek legyen egy oldala kétség kívül lennie kell másik oldalnak is. Nincs különbség aközött, hogy kihúzzuk magunkat vagy görnyedünk – MINDIG párban járnak, mint az érem mindkét oldala. Mégis mi értelme ennek a...
read moreFull stop
A héten megismerkedtem a full stop fogalmával. Természetesen eddig is adtam stoppot, eddig is használtam a megakadályozást és a nem csinálás eszközeit, mégis, időnként ugyanazok a fogalmak új megvilágításba kerülnek. (Persze az is előfordul, hogy az új dolgokba/gondolatokba hajlamosak vagyunk beleszeretni, ilyenkor el kell őket engednünk, így lesznek eszközeink és nem rigolyáink, megszokásaink.) Full stop Hogyan is tudnám megfogalmazni… (Nehéz írni egy olyan technikáról, amelyet tapasztalni kell. Még ha értjük is a szavakat, a testünk...
read moreSportolsz és edzel. De hogyan? …ez számít!
Ez a videó fantasztikusan összefoglalja, hogy milyen téves képzeteink vannak a helyes testtartásról. Ígérem hamarosan elkészítem a magyar fordítást is. Addig is nézzétek meg a videót, a képek is magukért beszélnek!
read moreTökéletes külső – avagy mit vegyél az Old Spice mellé (helyett)!
Leland még mindig nagy kedvencem, hiszen imádom a rövid, de lényegre törő videóit! Az alábbiban, megtudhatod, mitől olyan érdekes Mustafa, mi az a “furcsaság”, ami miatt újra és újra megnézzük az alábbi videót vagy akár több reklámot is, amiben ő szerepel. Ez pedig a könnyed tartás. Látszik, hogy nem erőlködik, hogy végtelenül természetes, minden feszültségtől mentesen erőt sugárzó! Az izmos test, nem feltétlenül párosul feszességgel és manapság a sportos alkat sem feltétlenül könnyed. Hamarosan keresek nektek képeket, ahol...
read moreLégy Önmagad mestere! – Te hogyan koncentrálsz?
Mit nevezünk ma koncentrációnak? Erről korábban is készítettem már bejegyzést (ITT), mert annyira érdekesnek és fontosnak tartom a különbséget. Alexander részletesen foglalkozik “a figyelem elkalandozásának” nevezett hibával és ott pontosan kifejti mely koncentrációformát tekint természetesnek és mely az, amelyet ellenez. Íme az idézet a Konstruktív kontroll című könyvéből: … a koncentrációnak nem azt a formáját ellenzem, amikor számos dolog egy időben zajlik, egyszerre mozog és egy közös következményben ér célt, és amely...
read moreTéves gondolatok: beszéd
Az előző bejegyzésben arról írtam, hogyan tartsuk illetve ne tartsuk helyesen fejünket. Általános probléma, hogy a fejet hajlamosak vagyunk hátra lefelé feszíteni. Ha megadjuk magunknak a lehetőséget, hogy a nyak hátsó része felpuhuljon, már tettünk valamit Önmagunkért. Úgy vélem érdemes megemlíteni egy banálisnak tűnő érvet, ami miatt sokan erősítik a rossz mintát. Ez pedig téves testtérképükből adódik, és abból a feltételezésből, hogy mindkét fogsorunknak mozognia kell beszéd közben, vagy esetleg abból, hogy van felső és alsó állkapcsunk....
read more
