Nem régiben összeszedtem néhány gondolatot, amelyek korábbi szülésemnél segítettek vagy épp mostanság olvastam őket. Nagy kedvencem volt Ina May Gaskin könyve, akitől korábban (mint utólag kiderült) csak idézeteket olvastam ismerősöktől. Mostanra viszont elolvastam a könyvet is.

Gondolatok a teljesség igénye nélkül:

  • elképzelem, hogy tágulok
  • eszembe jutnak az ősi ….termékenységi jelképek…
  • beleengedem magam a fájdalomba, amennyire lehetséges
  • lélegzem
  • igyekszem megfigyelni a hullámzást
  • engedem, hogy méhem felsőbb izmai összehúzódjanak, az alsók elengedjenek
  • elengedem a szám izmait, nyelvem
  • nyakam szabad, hagyja, hogy fejem egyensúlyozzon gerincem tetején
  • beszélgetek a babámmal, együtt csináljuk
  • kérem, hogy helyezkedjen ügyesen (buksijával), segítsen tágulni
  • óriásira nyílok
  • hagyom, hogy csontjaim finoman, rugalmasan (az ízületeknél) eltávolodjanak, utat adjanak
  • hiszek az ősi folyamatban, hogy képes vagyok HAGYNI

 

Hiszek abban, hogy képesek vagyunk testünket úgy használni, ahogyan az a leghatékonyabb. Az evolúció nem téved. Használd ki a testedben és a testhasználatban rejlő belső erőforrásokat. Az Alexander technika könnyen és észrevétlenül a mindennapjaid részévé válik.


.

Share This