fbpx

Szokott fájni a hátad?

Fájdalom feltérkepzés

Fülöp Viktória

Töredelmesen be kell vallanom, hogy nekem sem mindig tökéletes a testtartásom.

Bizony.

Velem is előfordul, hogy estére elfáradok, és érezem ezt egy kicsit a derekamon is. Semmi vészes, de azért valami nem oké.

Fontos tudnod, a fájdalom egy jelző rendszer.

És ezzel nem azt szeretném mondani, hogy maradj benne a fájdalomban, ez van és kész.

Arra szeretnék rámutatni, lényeges, mit érzékelsz tudatosan.

Sokan a hasogató fájdalomra eszmélnek fel először.

Amit érdemes meglátnod az, hogy már előtte is voltak jelek. Már korábban fájt egy kicsit kevésbé. Sőt, a kellemetlenség érzését régebben is tapasztalhattad!

Kulcsfontosságú, hogy mi az első jel, amire felfigyelsz!

Mégpedig azért, mert ez fog ösztönözni a változtatásra.

Amikor már egy kis kényelmetlenségre is felfigyelsz, akkor azonnal képes vagy változtatni.

Ez egyúttal azt is jelenti, hogy nem maradsz benne egy olyan helyzetben, ami hosszabb távon fájdalomhoz, krónikus esetben gerincsérvhez és egyéb degeneratív elváltozásokhoz vezet.

Kiemelkedő jelentőssége van annak, hogy tudd, egyetlen pillanat – sőt egyetlen gondolat is elég ahhoz, hogy változtass a káros szokásodon.

Ha úgy érezed, a nap során túlterhelted a hátad

Próbáld ki ezt a gyakorlatot! (Ha nem jelenne meg a videó, klikkelj ide.)

Hogyan vedd észre a kevésbé rázós helyzeteket?

Ehhez, kezdd el megfigyelni a megszokásaidat.

  • Hogyan állsz?
  • Hogy ülsz?
  • Lent van mindkét talpad?
  • Kartámlán tartod a kezed?
  • A keresztcsontodon ülsz?
  • Megpróbálod folyamatosan kihúzni magad?

Kezdésnek, tölts le ingyenes útmutatómat, ha tovább mennél, jelentkezz be egy ingyenes konzultációra és gyere mentorálásra!

 

Válassz az alábbiak közül!

Az állábbi cikkek is érdekesek

Túl sok a stressz?

Túl sok a stressz?

Ha épp stressz hatása alatt állsz, akkor az Alexander-technika használata képes hatalmas megkönnyebbülést nyújtani. A...

Share This