Azt gondolnánk, hogy ha valaki sokat edz, rendszeresen mozog és egy gramm súlyfelesleg sincs rajta, akkor
biztosan nem fáj semmije.
Zsófi épp ilyen életet él. Minden napos számára a mozgás, és gyerekek mozgásfejlesztésével foglalkozik.
Kétségem sincs a felől, hogy ő mindig bemelegít és sosem hagyja ki a nyújtást. Mégis, hogyan lehet az, hogy feszengve figyelem hétről hétre, amikor kijön a gyerekeknek tartott óráról, és olyan érzésem van, hogy aggódnom kell érte.
Miközben irigylésre méltóan izmos, edzett, és biztosan, tudom, hogy betart számtalan étkezési alapelvet, amelyről legtöbbünk csak álmodik. És mégis. Van bennem egy kis nyugtalanság.
Hogyan kérdezhetek rá, vajon szüksége van-e segítségre?
Szakmai szemmel sokkal hamarabb látom a tendenciákat és azt is, hogyan lehetne változtatani.
Ugyanakkor nagyon vékony határ van a között, hogy valakinek felajánlom a segítséget vagy beleszólok az életébe.
Szerencsére Zsófival vagyunk olyan jó viszonyban, hogy mégiscsak veszem a bátorságot és finoman megemlítem, hogy úgy látom a fájdalom útja felé vette az irányt.
Nagy kerek szemekkel néz rám és bevallja, jó ideje rendszeresen fáj a háta, de néhány hete még a szokásosnál is rosszabb.
Az erősítés nem minden.
Bár sokan úgy vélik, ha többet tornáznának, biztosan minden megoldódna. De ez nem igaz.
Rengeteg lehetőség rejlik a hétköznapi mozgásunk fejlesztésében, és ezek mind olyan tevékenységek, amelyeket egyébként is csinálunk. Miért ne csinálhatnánk hatékonyabban?
Mint, ahogy a sportolásnál is fontos a regeneráció, a szünet.
Az ízületeink között is van egy ilyen „szünet”. Az izületek gyakorlatilag csontok találkozási helyei, ahol mozgás tud létrejönni.
Amikor az ízületek egymáshoz vannak feszülve, akkor a mozgáslehetőség csökken. Tehát a túl feszes izmok gátat szabnak a szabad mozgásnak és a könnyedségnek.
Az Alexander-techinka lényege,
hogy utat találjunk a könnyed működésünkhöz, hogy megtanuljuk „visszatenni” azt a bizonyos szünetet.
Zsófi legnagyobb meglepetésére már az első találkozó után csökkent a hátfájdalma.
Annyi helyet megjárt, olyan sok helyről próbált segítséget kapni!
Egy ilyen egyszerű, finom módszer lenne a megoldás?
Szerencsére igen. Zsófi azonnal elkezdte beépíteni a foglalkozásokon tanultakat a hétköznapi életébe, és eszközt kapott arra, hogyan változtasson, amikor elindul a fájdalom útján.
Íme a tőle kapott visszajelzés:
Az életem mindennapos része a mozgás, munkàmból és a hobbymból adódóan. Számos orvos, manuálterapeuta, gyógytornász, masszőr meglátogatása után, Viki volt az, aki megmutatta, és megtanított azokra a finom technikákra a testemmel kapcsolatban, melyeket nap, mint nap alkalmazva tudok fájdalom nélkül létezni, mozogni. Mindenképpen ajánlom, nem csak sportolóknak, hanem irodai munkát végzőknek is ezt a technikát és Vikit
. Hálás köszönet neked, Viki, hogy ismét jól érezhetem magam a testemben.
Te is szeretnél segítséget kapni a hátfájdalmadra?
Válassz az alábbiak közül!
