Alexander-technika-módszer
Alexander-technikával kapcsolatos leírásokat, ötleteket, gondolatokat találsz ebben a kategóriában.
Videó – Majorie Barstow szemléltető példája
Marjorie Barstow ebben a videóban nagyon egyszerűen mutatja be, hogyan mozgunk, ha egyedül hagyjuk a testünket, és mi történik, ha irányítjuk, használjuk. Marjorie Barstow (Lincoln, Nebraska állam) az első ember, aki 1933-ban F. M. Alexander első tanári képzésén...
Magas sarkú cipellők
Ha már az előző bejegyzésben szó esett a lábfejről, írok még egy kicsit a témáról. Említettem, hogy a lábfej sok apró csontból áll, amelyek segítik rugalmasságát. Lábfejünk minden egyes lépésnél nagy íves rugóként viselkedik. Fontos, hogy a terhet NEM a saroknál...
Ismét sport! Nézd meg a videókat!
Testünk rugalmas! Még a csontvázunk is az!Ebben pedig ízületeink vannak segítségünkre. Még az oly erős gerincoszlop is sok-sok csigolyából áll és megengedi a rugalmas belső mozgást. Minden egyes kis ízületnél lehetőségünk van arra, hogy megadjuk a távolságot a csontok...
Sportolj okosan!
Itt az ősz, ami sok mindenkinek egyben azt is jelenti, hogy a nyári strandolás helyett ismét az edzőterem felé veszi az irányt. Sportolásnál erősebb a fizikai igénybevétel, 20-30 perc után könnyen érezzük úgy, végünk. Mégis küzdünk és végigcsináljuk a kitűzött...
