Mert ha hiszed, ha nem, meg lehet szabadulni a sallangoktól, az extra feszültségektől, a könnyed, fájdalommentes mozgás, a sérülésveszély elkerülése elérhető.
Néhány hete meghívást kaptam egy Csi Kung workshopra, ahol a 8 Brokáttekercs formagyakorlatát tanultuk meg. Tudod mi tetszett benne a legjobban? Hogy az energiák mellett egyrészt klasszul átmozgatott – meglepődve tapasztaltam, hogy a lassan, pontosan kivitelezett feladatok milyen jól átmozgatták a teljes testemet részleteiben és egészében egyaránt, másrészt, hogy egy teljes napot az Alexander-technika tudásom pontosításának és mélyítésének szentelhettem.
Mindig is az volt a tapasztalatom, hogy az Alexander-technika egy tisztább, frissebb, tudatosabb alapot teremt, amely során a tevékenységeinket pontosabban és kevesebb berögzült helytelen szokással végezhetjük. Utat nyit számunkra, hogy akár a szabadidős tevékenységeink végzésekor, akár a munkánkban könnyedebben és pontosabban érjük el a célunk.
A workshop során szóba került, hogy az arra érzékenyeknek könnyedén megfájdulhat a derekuk. Pontosabb információkat kaptunk arról is, hogy energetikailag hogyan tudjuk segíteni az áramlást, milyen kis lépéseket tehetünk ennek megvalósítására. Számomra a legnagyobb tanulság azt volt, hogy ha a feladatokat az Alexanderes gondolkodás rendszerében hajtjuk végre, figyelünk a szünetekre és a gondolati irányokra a feladatok elvégzése vagy megtanulása során, akkor könnyebben elkerülhetjük a sérülésveszélyt és nem fogjuk túlhajtani magunkat.
A workshop második felében, amikor megtanultuk már magát a sorozatot, még elmélyültebbé vált a gyakorlás. A cél tovább finomodott, a mozdulatok megtanulásáról áttevődött magára a folyamatra.
A jóga, a Thai Chi és a Csi Kung mind élvezetesebb és áramlóbb tud lenni, ha a kivitelezés során tisztában vagyunk a szokásainkkal és van eszközünk az új mozgásformák pontosabb elsajátításához.
Segítsd barátaidat, hogy ők is megismerjék az Alexander-technikát és előnyeit!
Az alábbi linkeken könnyen meg tudod osztani a bejegyzést.
