Megtanulhatod, hogyan egyensúlyozd kulcscsontodat és lapockádat elegánsan a bordák felett.

Itt egy kép, ami felülről ábrázolja a kulcscsontot és a lapockát. A két kar teljes szerkezete oly módon egyensúlyozik a bordák felett, hogy súlypontja a középen lévő, (súlyt lefelé továbbító) gerincnél van.

A kar nézete felülről, ahogy a bordákon egyensúlyozik

NEM, nem kell  katonásan hátrahúzni a vállakat!

Emlékezz arra, hogy a lapockák ebből az egyensúlyi pontból tudnak előre a bordák fölé fordulni –  innen is  mozgékonyság és erő ered!

A kar forgása, kiinduló pontja a kulcscsont - szegycsont ízülete

Figyeld meg, hogy e szerkezet  a szegycsonthoz csatlakozik!

Karod felső része a kulcscsont csatlakozik a lapockádhoz, amely a hátadnál a  bordák között “lebeg” az izmok között, majd a lapockádhoz csatlakozik a felkarod. Azért írom le ezt ilyen részletesen, mert sokan úgy tekintenek a karukra, hogy az csak a vállukig tart.

Van itt még egy fontos dolog, ha a hát izmai túlzott és állandó feszülésbe kerülnek, akkor karunk felső része nem tudja ellátni funkcióját, mivel képtelen a mozgásra. Ez pedig számos további nehézséget és fájdalmat tud generálni.

Share This