Alexander-technika – eszköz a mindennapokban

Ne akarj hasonlítani a modellekre

Ne akarj hasonlítani a modellekre

By on máj 4, 2013 in Alexander-technika | 0 comments

Miért? Mert legtöbbjük tartása, nem hogy helytelen, de kifejezetten káros! Figyeld meg, mit NE utánozz!

A minap egy általam is kedvelt márka Facebook oldalán jártam és elképedtem, hogy a modellek mint a számunkra “kihelyezett” és “követendő” példák milyen hátrányos és káros testtartással vannak lefotózva.

Sajnálatos ez, mert ahelyett, hogy folyamatosan jó példák lebegnének a szemünk előtt, olyan sémákat látunk nap mint nap, amelyeket senkinek sem ajánlanék.

Egy modell - testtartása nagyon előnytelen, csípőjét előre tolt pozicióban

Modelleknél gyakran látható testtartás, előretolt csípő, nyomott kérdőjel alakú törzs

Úgy tűnik, az a “divat”, hogy csípőjüket messze előre tolják ki … mi történik ilyenkor? illetve mi nem tud megtörténni ilyenkor…

 

Normál esetben a test rugalmasan elrendeződik:

A fej alatt helyezkedik el a hajlékony, de erős gerincoszlop, amely átadja medencénknek a súlyt, az pedig a láb csontjain át hatékonyan közvetíti súlyunkat a lábfejünkön keresztül a föld felé. Az által, hogy előre nyomjuk csípőnket és medencénket, kihúzzuk a gerincünk alól a természetes támaszt! Innentől úgy érezzük tartani kell magunkat! (Amely igaz is, hiszen a kibillentett egyensúly miatt testünk kénytelen külső fáradékony izmokat dolgoztatni, hogy valamiféle új egyensúlyt hozzon létre.)

Ezért semmiképp sem javaslom, hogy egy modellre akarj hasonlítani!

Kiegyyensúlypzott rugalmas testtartás

Katalin hercegnő, nyugodt és kiegyensúlyozott

Vizsgáld meg magad!

Állj a tükör elé és figyeld meg, van-e hasonlóság a fenti képen látható lány tartása és a tied között?

  • ha lenézel, mit látsz? hova esik a csípőd? a lábfejed fölé vagy inkább a lábujjaid fölé?
  • mi a helyzet a térdeiddel? előfordulhat, hogy hátrafeszíted őket? (próbálj meg rugózni, sikerül-e azonnal, vagy előbb el kell engedned a térded és csak az után tudsz mozdulni?)
  • a hátad felső részét hátranyomod? (Ekkor néz ki oldalról úgy a hátunk, mint egy kérdőjel, ugyanakkor ez is lehet egy kompenzálás eredménye, amivel a szervezeted próbálja helyretenni a kibillent egyensúlyt.)

Ha szeretnéd, hogy segítsek az Önvizsgálatban, gyere el egy órára, szívesen segítek kideríteni, hogy állsz ez ügyben!

Írj nekem!

Ha úgy érzed, feszes vagy és kibillent az egyensúlyod, ne aggódj! Lehet rajta változtatni! Az Alexander-technika segítségével megtanulod, mire figyelj oda, mik azok a folyamatok, amelyet érdemes használnod és melyek azok az irányok amelyek felé érdemes tartanod. Az eléd tett “követendő” példákat a megfelelő szűrőn keresztül látod majd és ki tudod választani mi hasznos számodra és mi nem.

 

Rugalmas kiegyensúlyozott napot Neked!

Kérdésed van? írj nekem!

Tetszett a bejegyzés? Kérlek oszd meg ismerőseiddel! Segíts, hogy minél több emberhez eljusson! Köszönöm! 

Share This