fbpx
Hogyan ülsz? – Videó

Hogyan ülsz? – Videó

Elkészült az első Tudatos Mozgás videó, amellyel abban szeretnék segíteni, hogy kíméld magad a hétköznapok mozgásai, tevékenységei során. Szeretném, ha hatékonyabb lennél és egyúttal időt és energiát spórolnál magadnak, amelyet arra szánhatsz, ami neked fontos! Hiszen...

bővebben
Izgalmasságok jönnek!

Izgalmasságok jönnek!

Ezen a héten sikerült aktívnak lennem és teljesen belelkesültem. Elkezdtem videókat gyártani! Számtalan ötlet van a fejemben, rengetegszer suhan végig tudatosan az agyamon, hogy mit hogyan csinálok. Hogyan pucolom a krumplit, hogyan emelem fel a gyerkőcöt, mit...

bővebben
Anya hullámvölgyben

Anya hullámvölgyben

Néha nem egyszerű. Valahonnan az égből (vagy éppen belső félelmeimből párolog) körbevesz egy ködfelhő, amely nem tágít. Mindent beszürkít és nem látok egy apró napsugarat sem, melybe belekapaszkodhatnék. Sorolom fel az észérveket, hogy azért mégsem olyan sötét a kép,...

bővebben
Hogyan légy Katinka? Nyerj házi olimpiát!

Hogyan légy Katinka? Nyerj házi olimpiát!

Először is innen a távolból is gratulálok Katinkának a fantasztikus eredményekért és vele együtt minden más olimpikonunknak is, akik képesek voltak arra, hogy kijussanak, képviseljenek minket, és kihozzák magukból az akkori maximumot!Katinka szárnyalása elképesztő.Az...

bővebben
Megoldás hiszti ellen

Megoldás hiszti ellen

Azt hiszem, többször említettem már, milyen fontos az, hogyan használjuk testünket. Például az, hogy tudjuk, hol vannak az ízületeink és miben vannak segítségünkre. Mert ahogy gondolunk testünkről, úgy is használjuk. Ma mégis elsősorban arról szertnék írni, hogy ez...

bővebben
Száll a hinta száll

Száll a hinta száll

Olyan rég óta szerettem volna már írni erről, de ma épp jártam a játszótéren és végre újra eszembe jutott! A hintázás. Imádni való dolog hintázni. A gyerekek ösztönösen imádják, a felnőttként azt is tudjuk, hogy fejlődésükhöz és kiegyensúlyozottságukhoz is nagy...

bővebben
Amikor végre kilépsz a gyerek(ek)kel az ajtón

Amikor végre kilépsz a gyerek(ek)kel az ajtón

Gyerkőccel elindulni néha igazi kihívás. Ha pici még az alvások ideje is nehezen tervezhető. De igazából minden életkorban. Kétlem, hogy én lennék az egyetlen anyuka, akinek nem áll minden haptákban és képes elindulni 5 perc alatt! Phá! Hiszen mindenre gondolni kell!...

bővebben
Dráma előszele a levegőben

Dráma előszele a levegőben

Az anyukák sajátja a rugalmasság és változásra való képesség. Van aki, erőfeszítések árán tanulja meg, van aki lazább természet és könnyebben beleszokik.Legyen akár egy gyerek vagy több, váratlan események, kihívások mindig vannak. A múlt héten együtt nyaraltam...

bővebben
Gyerekkel utazás

Gyerekkel utazás

Elmenekültünk a meleg elől!Egy barátnőmmel terveltük ki jó előre. Rég óta ismerem már, de mióta mindkettőnknek gyermeke született, ritkábban tudunk találkozni. Karácsonykor ők voltak nálunk két éves kisfiával, most mi utaztunk Adával, aki hamarosan betölti a...

bővebben
Határok, következetesség, bűntudat, kell-e?

Határok, következetesség, bűntudat, kell-e?

Határok, következetesség, szelídség, szeretet, kommunikációEzek a szavak visszhangoznak a fejemben, mikor kislányommal újra és újra összetűzésbe kerülök. Mert "nyilván" én vagyok a felnőtt nekem kell irányítanom és megadnom a nap keretét. A fejemben lévő kósza zsivajt...

bővebben
7+1 tanács az USA első asszonyától

7+1 tanács az USA első asszonyától

Nem, nem szeretnék politizálni egy percet sem. Véletlenül akadtam rá Oprah Winfrey Michelle Obama interjújára, amit a 2016-os Amerikában rendezett női csúcstalálkozón készítettek. Úgy gondolom érdemes megnézni. No igen, gyerkőc mellett, nekem is csak két részletben...

bővebben
Nem megy! Mit csináljak?

Nem megy! Mit csináljak?

A múltkor arról írtam, hogy jól jöttek ki a dolgok. Nos, inkább részletezem, hogy ez nekem mit jelent. Először is sikerült délelőtt megfőznöm. Ez óriási kihívás számomra. Bevallom gyermektelen éveimben hébe-hóba főztem és utólag nem is nagyon tudom, mit ettünk akkor,...

bővebben
Érezd jól magad!

Érezd jól magad!

A minap jól jöttek ki a dolgok.Kislányos ugrándozással ünnepeltem, miközben épp gyermekemmel haladtunk az utcán. És persze azonnal körülnéztem, vajon ki láthat a házak aprócska ablakaiból?Milyen érdekes, hogy felnőttként látványosan örülni szinte kellemetlen. Mert...

bővebben
Hogy állsz a változással?

Hogy állsz a változással?

Mára igazán rövid üzenetem van, amit egy kérdéssel kezdek.Mit gondolsz a változásról?Talán ismered a mondást! "Csak a változás állandó." Ha korábban nem is gondoltad így, az anyaság során nagy valószínűséggel megtapasztalod. És mit kezdesz vele? Befeszít, utálod,...

bővebben
5 dolog, amit minden anyának tudnia kellene az altatásról

5 dolog, amit minden anyának tudnia kellene az altatásról

Kicsit eltűntem és éppen ezért nem is a korábban tervezett témával fogom folytatni. Mert fennforgás van/volt. Részint családi, részint csak váltott a gyermekem. Az alvás és az altatás ismét téma lett. Így összeszedtem, hogy is állunk ezzel. Íme 5 dolog, amit minden...

bővebben
Minden megváltozott

Minden megváltozott

Én bevallom, kicsit féltem az anyaságtól. Tudtam, hogy idővel a család fogalmába kisgyermek is beletartozik majd, mégis vágytam rá, és tartottam tőle egyszerre. Tudtam, hogy minden meg fog változni, de fogalmam sem volt hogyan. Nem tudtam rá igazán...

bővebben
Tanulj a gyerekedtől!

Tanulj a gyerekedtől!

Persze rengeteg mindent kell megtanítanunk a gyermeknek ahhoz, hogy biztonságban éljen, fejlessze képességeit, beilleszkedjen közösségünkbe, ki tudja mutatni szeretetét, kezelni tudja érzelmeit, és így tovább. Mégis. Legalább ennyit kell nekünk is...

bővebben
Segítség! Őrjöng a gyerekem!

Segítség! Őrjöng a gyerekem!

Ahogy nőnek a gyerekek egyre jobban próbálgatják határaikat. És ki kap ebből a legtöbbet? Hát persze, hogy az anyukájuk. Ki máson tesztelnék tudásukat mint rajtunk?Ráadásul épp mikor megtapasztalták milyen ügyesek és hatalmasok. …képesek eldobni a labdát,...

bővebben
Te iszol eleget? – Ötletadó

Te iszol eleget? – Ötletadó

Mikor íróasztal mellett dolgoztam meg volt a napi rutinom. Magam mellé tettem egy másfél literes flakonos vizet és fokozatosan a nap folyamán fogyasztottam belőle.Talán nem kell említenem, hogy milyen fontos, hogy elég vizet igyunk. Testünk nagyjából...

bővebben
Melyik úton jársz?

Melyik úton jársz?

Voltál már úgy, hogy elfutott veled a ló? A sok szerep között egyensúlyozva túl magasra állítottad a lécet?Én ilyenkor megkérdem: biztos erre van szükségem? Biztos ezzel teszek magamnak (és a környezetemnek) a legjobbat?Ha túl sokat vársz el magadtól,...

bővebben
Feszültségmentesítő tanfolyam indul anyukáknak

Feszültségmentesítő tanfolyam indul anyukáknak

Régen szerettem volna már egy kis csoportos foglalkozást csinálni, ahol anyukáknak segítek abban, hogy hétköznapi teendőiket könnyebben végezzék. Mert a segítség mindig elkél: legyen szó fizikai fájdalmak enyhítéséről vagy megelőzéséről, gyermekes...

bővebben
Nyakbaszakadt határok

Nyakbaszakadt határok

Néha úgy érzed a nyakadba szakad minden. Szabadulni szeretnél. Tudod, hogy mindent a lehető legjobban teszel, még sem vagy elégedett. Mégis pörögsz. Azt tudjuk, hogy a rágódás nem visz előre, de legalább megeszi maradék energiádat is! Előfordul, hogy...

bővebben
Felismerés … avagy a rejtett titkok ellenszeréről

Felismerés … avagy a rejtett titkok ellenszeréről

A törzs felső része, a szív és a tüdő környéke, igen ott, a meggörnyedt hátunk alatt rejtve… ott laknak a titkok. Mikor bezárkózunk vagy a félelmeink felülkerekednek, ide bújtatjuk őket. És időnként igyekszünk megoldani az ide tornyosult érzelmi...

bővebben
Nagy utazás

Nagy utazás

Kicsit eltűntem az elmúlt napokban. Képzeld! Pár napot kikapcsolódtunk. Sőt résztvettünk első gyerkőcös Nagy Utazásunkon. Merthogy repülővel mentünk és melegebb éghajlatra. Bevallom azért a pakolásnál igen csak izgultam. Egyrészt fogalmam sem volt, mi lesz...

bővebben
Ki figyel az anyukákra?

Ki figyel az anyukákra?

Úgy veszem észre nálam kb. 8 havonta kiborul a bili. Hiába a rendszeres változás, a heti programok. Hiába van minden rendben és működik egész olajozottan az életünk. Hiába érzem azt, hogy most sokkal könnyebb a gyermekemmel mozogni és egyáltalán bármit...

bővebben
Csak a változás állandó

Csak a változás állandó

Ha eddig nem jöttél rá, hogy csak a változás állandó, akkor gyermek mellett bizonyosan megtanulod. Változol te, változik ő, alkalmazkodsz és újratervezel. Mi ...vagy inkább csak én, épp egy ilyen váltás előtt állok. Mondhatjuk, hogy a kisasszony lassan túl...

bővebben
Merj nevetni, merj boldog lenni

Merj nevetni, merj boldog lenni

És ha megijednél, akkor csak gondolj gyermekedre! Ők a nagy tanítók! Minden tekintetben. A minap zuhogott az eső, és én egy forgalmas utcán siettem a csúfos időjárásban. És egyszer csak: megláttam egy kutyát. Nem is tudom milyen fajta volt. Nagy, behemót,...

bővebben
Amikor lenyomnak a félelmeid

Amikor lenyomnak a félelmeid

Mikor félsz, óriási teher nehezedik a válladra. Legyen az egy apróság, vagy akár az anyaság adta feladatok öröme és egyben bizonytalansága. A napokban saját bőrömön tapasztaltam: Fogorvoshoz mentem. Kettő az egyben. Mert anyukaként igyekszel hatékony...

bővebben
Éld meg a teljességet – elérhető

Éld meg a teljességet – elérhető

Ma olyan dologról fogok írni, amit nagyon nehéz megfogalmazom, mégis fontosnak tartom, hogy megtegyem.A napokban megéltem azt a teljességet és kiegyensúlyozottságot, amire úgy gondolom vágyom. Amikor úgy érzed, minden apró nehézség ellenére össze tudod...

bővebben
Tanácsok mindenkitől

Tanácsok mindenkitől

Az élet 10%-a, ami veled történik, és 90%-a, ahogyan reagálsz a történésekre Ha máskor nem is, de mikor megszületik az első gyermek a családban, akkor biztosan rengeteg ötletet és tanácsot kap az ember lánya. Nem egyszerű talpon maradni és helyesen kezelni...

bővebben

Változtatni szeretnél?

Foglalj időpontot!

Share This