Blog

Hogyan tartom helyesen a fejem?

Posted by on in Alexander-technika, Videó | Comments Off on Hogyan tartom helyesen a fejem?

Hogyan tartom helyesen a fejem?

Talán meglepő a válasz: sehogy. A legjobban akkor jársz, ha nem tartod! Így fejed megtalálja az adott mozgáshoz, cselekvéshez illeszkedő legmegfelelőbb helyzetet. Ez pedig pillanatról pillanatra változik. Tehát egyet tehetsz: megengeded, hogy szabadon mozdulhasson. Ehhez pedig nem csinálnod kell, hanem megengedned! Igen, bátran játssz el a gondolattal! Szeretettel ajánlom nektek Leland Vall weboldalát. Leland az utóbbi időben rendszeresen készít videókat. Ezek rövid egy perces összefoglalók egy-egy témáról. Az alábbi videóban segít...

read more

Áldott ünnepeket …

Posted by on in Alexander-technika | Comments Off on Áldott ünnepeket …

Áldott ünnepeket …

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánok minden kedves Látogatómnak és Ismerősömnek!

read more

Hétköznapi pillanatok

Posted by on in Alexander-technika | Comments Off on Hétköznapi pillanatok

Hétköznapi pillanatok

Néha, amikor körülnézek az utcán leszegett fejeket és rohanó lépteket látok. Mindenki siet, feszült. Sokan merev tekintettel, állkapcsukat megfeszítve szaladnak. Másoknak fülökön fejhallgató, elzárkóznak a külvilágtól.   Néhány ötlet: Nézz körül és lásd a környezeted! Tégy úgy mintha szabadságon lennél, új környezetben: vedd észre az épületeket, milyen látvány tárul eléd, az embereket. Ne felejts el lélegezni! Légy tudatában a testednek! Próbáld meg elengedni hát és nyak izmaid feszülését (csak egy gondolat) és enged meg hogy a...

read more

Az Alexander-technikáról

Posted by on in Alexander-technika, Napi üzenet | Comments Off on Az Alexander-technikáról

“Az Alexander-technika a létezés művészete.” Magyari Beck Anna

read more

Meg kell tapasztalni

Posted by on in Alexander-technika, Napi üzenet | Comments Off on Meg kell tapasztalni

Meg kell tapasztalni

Ez alól sajnos nem lehet kibújni! Éppen ezért kihívás az Alexander-technikáról blogot írni. Tudom, az olvasók egy részének volt szerencséje megtapasztalni a technikát, és célom, hogy rendszeres emlékeztetőt, apró ötleteket kapjanak ahhoz, hogy tovább folytatassák Önmagukon a munkát. Ugyanakkor szeretném, hogy egy-egy cikk felkeltse az új látogatók érdeklődését, betekintést kapjanak a módszer részleteibe és filozófiájába. Patrick MacDonald, első generációs tanár (1955-ben F.M. Alexander halálakor Ő vette át az Ashley Place-en lévő iskolát,)...

read more

Videó – Majorie Barstow szemléltető példája

Posted by on in Alexander-technika, Videó | Comments Off on Videó – Majorie Barstow szemléltető példája

Videó – Majorie Barstow szemléltető példája

Marjorie Barstow ebben a videóban nagyon egyszerűen mutatja be, hogyan mozgunk, ha egyedül hagyjuk a testünket, és mi történik, ha irányítjuk, használjuk. Az angol illetve a magyar szöveget is megtalálod a videó alatt! Marjorie Barstow (Lincoln, Nebraska állam) az első ember, aki 1933-ban F. M. Alexander első tanári képzésén diplomát kapott. Az 1930’as években A. R. Alexander asszisztense volt Bostonban és New Yorkban, majd visszatért Lincolnba. Folyamatasan szinte haláláig 1995-ig tanított, ekkor 95 éves volt. Tanításának utolsó két...

read more

Magas sarkú cipellők

Posted by on in Alexander-technika | Comments Off on Magas sarkú cipellők

Magas sarkú cipellők

Ha már az előző bejegyzésben szó esett a lábfejről, írok még egy kicsit a témáról. Említettem, hogy a lábfej sok apró csontból áll, amelyek segítik rugalmasságát. Lábfejünk minden egyes lépésnél nagy íves rugóként viselkedik. Fontos, hogy a terhet NEM a saroknál adjuk át, ez téves elképzelés! A terhet a sarok és az első pontok közötti boltívnek adjuk át, a rugalmas boltív segít a megfelelő súlyelosztásban. A mozgás során ez az ív változik. (Ajánlom, hogy nézd meg az uprighting.com oldalt, ahol angolul és németül találsz érdekességeket testünk...

read more

Ismét sport! Nézd meg a videókat!

Posted by on in Alexander-technika, Test térkép, Videó | Comments Off on Ismét sport! Nézd meg a videókat!

Ismét sport! Nézd meg a videókat!

Testünk rugalmas! Még a csontvázunk is az! Ebben pedig ízületeink vannak segítségünkre. Még az oly erős gerincoszlop is sok sok csigolyából áll és megengedi a rugalmas belső mozgást. Minden egyes kis ízületnél lehetőségünk van arra, hogy megadjuk a távolságot a csontok között! Ezt hívjuk az ízületek szabadságának. Erre gondolok, amikor azt említem, tedd átjárhatóvá az ízületeidet!                 Már rég óta megfigyeltem, hogy a láb fő ízületeit sokan alig használják! Márpedig a három együttműködése elengedhetetlen. Arról nem is...

read more

Sportolj okosan!

Posted by on in Alexander-technika | Comments Off on Sportolj okosan!

Sportolj okosan!

Itt az ősz, ami sok mindenkinek egyben azt is jelenti, hogy a nyári strandolás helyett ismét az edzőterem felé veszi az irányt. Sportolásnál erősebb a fizikai igénybevétel, 20-30 perc után könnyen érezzük úgy, végünk. Mégis küzdünk és végigcsináljuk a kitűzött feladatot hiszen csak így fejlődhetünk. Éppen ezért ilyenkor még fontosabb, hogy folyamatosan vizsgáljuk önhasználatunkat, stop-ot adjunk és újra irányítsuk szervezetünket. A mozgás egészségünkre gyakorolt pozitív hatását nem firtatom, sőt magam is úgy vélem, fontos kiegészítője...

read more

A koncentrálásról

Posted by on in Alexander-technika, Napi üzenet | Comments Off on A koncentrálásról

“A koncentrálás szó mára egészen elveszítette jelentését. Valaha azt jelentette, hogy egy adott fókuszpontot környezete összefüggéseiben vizsgálunk meg, ma pedig gyakran azt jelenti, hogy ezt a fókuszpontot elválasztjuk környezetétől.” Patrick Macdonald – The Alexander Technique As I See It

read more
Share This