fbpx

Az új anatómiai szemlélet és az Alexander-technika hatékonysága

Amikor a fejünk a nyakunk tetején szabadon egyensúlyozik, akkor a teljes testünk és a gerincünk felszabadul. Vajon miért? Ahhoz, hogy ezt megértsük nézzük meg, mi az elképzelésünk…

Az Alexander módszer lényege

Ebben a bejegyzésben az alábbi témákkal ismerkedhetsz meg. Mi az Alexander-technika és miért érdemes tudni róla? Hogyan működik az Alexander-technika? Az Alexander-technika elemei Az Alexander-technika és az egészségmegőrzés Az Alexander-technika gyakorlása Alexander...

Alexander torna ?

Amikor találkozol az Alexander-technikával, és azt hallod, segít a hátfájdalom megszüntetésében és megelőzésében, sőt még a testtartásodra is jó hatással van, akkor könnyen lehet, hogy elképzelésed szerint ez valamiféle torna lesz. Annyiban mindenképpen igazad van,...

Hiába sportolsz, mégis hátfájdalommal élsz?

Azt gondolnánk, hogy ha valaki sokat edz, rendszeresen mozog és egy gramm súlyfelesleg sincs rajta, akkor biztosan nem fáj semmije. Zsófi épp ilyen életet él. Minden napos számára a mozgás, és gyerekek mozgásfejlesztésével foglalkozik. Kétségem sincs a felől, hogy ő...

Segítség, fáj a hátam!

Fáj a hátad? Így feküdj le! Ha valaha előfordult, hogy hosszabb ideig fájt a hátad, akkor biztosan próbáltál már nyújtani, egyenesen ülni, állni, esetleg pihenni is. Most 10 lépésben megmutatom, hogyan érdemes lefeküdnöd ahhoz, hogy hátad valóban el tudjon lazulni....

Ülőmunkát végzek, mégis min üljek?

Gyakran kapom meg a kérdést, vajon hogyan lehet jól ülni, hogyan kell beállítani a széket, mire kell figyelni. Min ülsz? - kérdezitek. Bevallom, én úgy gondolom, hogy nem a széken múlik a dolog nagy része. Természetesen van néhány igazán félresikerült darab. Sőt! Az...

Blog

Sok szeretettel köszöntelek az Alexanderezz.hu weboldal blogján. A blog célja, hogy segítsünk eligazodni az Alexander technika által nyújtott előnyökben.

Bízz benne!

Bízz benne!

Olyan fontos dolog a bizalom. Az, hogy bízzunk a gyermekünkben. Tényleg, teljes szívünkből higgyük és tudjuk, hogy képes rá. Képes nélkülünk lenni kicsit, képes (idővel) feloldódni és játszani a többiekkel. Vagy ha csak figyel, akkor az adott pillanatban az a...

bővebben
Minden viselkedés mögött pozitív szándék áll

Minden viselkedés mögött pozitív szándék áll

Hiszem, hogy így van. Minden gyermek szeretné, hogy rendben legyen a kis világa, ez vezérli. Természetesen akkor is, ha valami nem kedvükrevaló. Mikor anya nem velük foglalkozik, de ők erre vágynak. Nem ritka, hogy ilyenkor elkezdenek rosszalkodni! Hiszen ekkor...

bővebben
Elég a tiltásból! – avagy légy a szavak mestere

Elég a tiltásból! – avagy légy a szavak mestere

Van egy kis falatnyi időm, így gyorsan bejelentkezem! Majd egyszer írok az első pár hónap nehézségeiről is, de most egy aktuális gondolattal jövök.Amióta a kicsi megszületett jó néhány korábban működő dolog elérhetetlenné vált számomra. Például mikor a 2.5 évesem...

bővebben
Gondolatok szüléshez, felkészülés

Gondolatok szüléshez, felkészülés

Nem régiben összeszedtem néhány gondolatot, amelyek korábbi szülésemnél segítettek vagy épp mostanság olvastam őket. Nagy kedvencem volt Ina May Gaskin könyve, akitől korábban (mint utólag kiderült) csak idézeteket olvastam ismerősöktől. Mostanra viszont elolvastam a...

bővebben
Szülésre várva 40+

Szülésre várva 40+

Valamitől olyan nehéz. Olyan nehéz most ez a várakozás. Nos, talán az is benne van, hogy említették, a második gyermek sokszor egy héttel korábban jön mint az első. Már akkorra is készültem. Két hete már. Aztán van bennem valami izgalommal teli félelem. Mert...

bővebben
Több gyerekes anyukává válni avagy (újabb) szülés előtt

Több gyerekes anyukává válni avagy (újabb) szülés előtt

Második szülésemre készülök. Épp olyan ismeretlen út mint az előző. Épp ugyanúgy nem tudom, hogyan fog elkezdődni. Vajon pár órám lesz … ami bár intenzív, de mégis (utólag szemlélve) belátható? Vagy félnapok, amit még nem tapasztaltam és talán kevésbé intenzív mégis...

bővebben
Tűnődések szülésről

Tűnődések szülésről

Részint az előző feldolgozása, mégis ismeretlen. Minden pillanat, minden helyzet más. Én is megváltoztam, így a pocaklakó is "máshoz" érkezik. Milyen is ez? Vannak foszlányok. Képek, érzések, amire emlékszem. Az élmény jó. Nyilván fájt, nem titkolom. Út volt az...

bővebben
Helló és viszlát 2017-re

Helló és viszlát 2017-re

Lezajlott az évvégi hajrá. Mindig érdekesnek találom, milyen felfokozott a karácsony előtti néhány hét, majd pikk-pakk eltűnnek az ünnepek és egy pillanat alatt a szilveszteri óév búcsuztatásban találjuk magunkat. Érdemes mostanság szánni pár órát arra, hogy...

bővebben
Karácsonyi reakciók helyett

Karácsonyi reakciók helyett

Szerencsés vagyok, számomra a karácsony mindig egy kellemes családias ünnepet jelentett. Izgalmas készülődést, fadíszítést miközben anyukám a konyhában sürgölődött. Nem tudom a szüleimnek volt-e gondja, nehézsége összehangolni az egyes programokat és látogatásokat,...

bővebben
Szeretetnyelvekről a szeretet ünnepén

Szeretetnyelvekről a szeretet ünnepén

Közeleg a szeretet ünnepeA karácsonyi előkészületek sok apró tennivalóval járnak. Feldíszítjük a lakást, koruknak megfelelően bevonjuk a gyerekeket, kitaláljuk a karácsonyi menüt, már decemberben hallgatjuk az ünnepi zenéket, reménykedünk abban, hogy esni fog a...

bővebben
Adventi kihívás – tarts velem, hogy könnyebb legyen!

Adventi kihívás – tarts velem, hogy könnyebb legyen!

Néhány héttel ezelőtt hirtelen úgy éreztem, rámszakad a karácsony és nehéz lesz nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradnom. Éppen ezért kitaláltam, hogy most még jobban oda fogok figyelni magamra. Arra, hogy türelmes tudjak lenni, jól érezzem magam a bőrömben és...

bővebben
Öt dolog, amire érdemes figyelned

Öt dolog, amire érdemes figyelned

Jó ideje gondolom úgy, hogy gyermekünk vagy gyermekeink nagy tanítóink. Számtalan váratlan pillantban találjuk magunkat kihívás előtt. Ami rövid vagy hosszabb távon általában működik az az, hogy figyelünk magunkra és bizonyos helyzeteket és feszültségeket elengedünk....

bővebben

Változtatni szeretnél?

Jelentkezz feltéképezésre!

Alexanderezz!
Share This